[relato]nano Vapor, Bcaa, Tribulus, Magnésio Quelato , Massa, Dextrose E Whey

[Rafael Azambuja 6]

Bom galera vou iniciar aki meu 1º Relato;

Eu sempre acompanhei vários, agora decidi criar um p/ galera poder acompanhar tbm.

acredito que surgirão muitas duvidas.

Tenho 18 anos 1,91

80,7 kg meta 88kg

as medidas preciso confimar em casa amanha prometo que ja estará editado...

Vou começar suplementando com:

Nano Vapor(Muscle Tech)

Bcaa(optmun)

Tribullus (manipulado)

Magnésio Quelato(manipulado)

Whey(optimun)

Dextrose(Probiotica)

Massa4000(bad boy)

Albumina(Dim)

minha alimentação ta bem bacana basicamente é assim

7hrs - Café

1 vitamina de aveia c/ 2 bananas

1 scoop de massa

1 porção de proteina de soja

10hrs - lanche

1 pct de club social integral c/ 1 suco

13hrs- Almoço

arroz ou purê de batata

2 filés grandes de frango grelhado

verduras e legumes avonts.

1 copo de suco natural

1 caps de tribullus

15:30hrs - Lanche da tarde

pelo fato de ser mtu corrido aki no trampo eu tomo 1 scoop de massa

e 1 de whey

16:30- pré treino

1 scoop de nano Vapor

2 caps de BCAA

17:20 - Pós Treino

70grs de Dextrose

50grs de whey

1 caps de 420mg de magnesio quelato

18hrs - janta

basicamente o mesmo que o almoço

e 1 caps de tribulus

20:50- lanche facu

2 frutas e 1 shake de whey c/ ades

22:40- Ceia

Albumina c/ ades e 1 fruta

1 caps de 420 mg de magnésio quelato

como hj será meu 1º treino amanha ja posto novidades!

Agradeço desde já a todos que acompanharem

[Rafael Azambuja 6]

Bom Dia Galera!

Ontem foi meu primeiro treino com o combo; e pelo que pude avaliar foi plenamente satisfatório, não sei se é normal mais qdo estava na facul bateu um sono muito monstro... nunca havia ficado dakele jeito, sinistro..

Minha rotina de treino é a seguinte.

ABCD

ontem fiz só peito e ante braço,

e a conclusão foi:

Pump: Muito Bom

Pump Pós-Treino: Muito Bom

Força: Boa

Vascularização: Boa

Concentração: Acima do normal

Recuperação: Boa.

Realmente o nano vapor é monstro.. hj vou treinar costas e abd,

amanha posto novidades.

agradeço a todos que estiverem acompanhando.

[Rafael Azambuja 6]

Bom dia Galera!

seguindo com o relato;

ontem treinei costas e abd, foi show um treino com um ritmo bem forte, p/ minha alegria aumentei a carga em tds os exercícios, espero continuar dessa forma, nano vapor por enquanto me surpreendendo a cada dose

Ontem : Costas

Pump: ]Excelente

Pump Pós-Treino: Muito Bom

Força: Muito Bom

Vascularização: Excelente

Concentração: Normal

Recuperação: Boa.

Agradeço a todos que estiverem acompanhando.

abraços!

[Rafael Azambuja 6]

Boa Noite Galera!!

hoje como de costume treinei ombro e pernas, como já havia de se imaginar o treino foi muito satisfatório..

almocei bem, tive uma noite de sono maravilhosa.. com uma bela de uma chuva em Sp rsrs..

vamos lá

Treino: Ombros e Pernas

Pump: ]Excelente sem dúvidas o melhor de todos muito bom...

Pump Pós-Treino: Muito Bom

Força: Muito Boa

Vascularização: +/- na perna algumas apareceram.. nunca tinha percebido..

Concentração: Acima do Normal

Recuperação: Boa.

Nano Vapor a cada dia me surpreendendo.. Ta valendo muito a pena!

recomendo a todos!!

[Grasy Rastafada 1]

Acompanhando...

[Rafael Azambuja 6]

Opa! vlws por acompanhar Votei na sua foto viu!

Boa Sorte

[Grasy Rastafada 1]

Brigaduuuu....e como anda o combo?

[Rafael Azambuja 6]

Brigaduuuu....e como anda o combo?

Vai Indo muito bem!

hehe

segue treino de sexta

Biceps e Triceps

Pump: Excelente sem dúvidas o melhor de todos muito bom...[2]

Pump Pós-Treino: Excelente

Força: Muito Boa

Vascularização: ótima

Concentração: Acima do Normal

Recuperação: Boa.

Vamos indo... hj treino peito e abd... mal posso esperar to curtindo muito..

vlws ae por quem estive acompanhando..

[oozaru 0]

"

10hrs - lanche

1 pct de club social integral c/ 1 suco"

podia dar uma melhorada nisso

acompanhando

[Rafael Azambuja 6]

"

10hrs - lanche

1 pct de club social integral c/ 1 suco"

podia dar uma melhorada nisso

acompanhando

Então estou seguindo a orientação da nutricionista, se por acaso vc tiver alguma sugestão legal diga ae

26/10 - Peito

Pump: Muito bom

Pump Pós:Treino: Bom

Força: Muito Boa

Vascularização: Boa

Concentração: Acima do Normal

Recuperação: Boa.

Curti mtu o treino de ontem 1ª vez que faço supino com 42kg cada lado hehe to super feliz!

estou pensando em aumentar a dose de nano vapor pra 1 e meio.. será que vale a pena ou é melhor esperar um pouco!?

ah! ainda estou tendo muuuuito sono dps de treinar na facul fico boiando.. é normal?

abrs a tds e vlws por quem estiver acompanhando