[Falta de Pesquisa]Qual A Forma Correta De Trabalhar Um Musculo Que Não Cresce?

[Fortiin 1]

- Treine peito 3x na semana

- Faça treinos 80% low reps 20% high reps

Trentino ABCoffAB como faria para treinar peito 3x na semana?

[Vrictor 29]

Como assim a freqüência?

Treinava peito 1x na semana, aumentei para 2x com progressão de carga.

[busarello 3354]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.

Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.