Oi gente, sou nova no forum, queria a ajuda de vcs, pois sempre to lendo coisas daqui e td mais.

Tenho 15 anos

1,67 de altura

Peso 60kg

Nao sei meu bf sinceramente

Treino ha 9 meses

Bom, tive problemas de saude a um ano atras, eu era bulimica e tive grande perda de massa muscular, agora sigo uma alimentaçao saudavel, to seguindo uma dieta de cutting, porem me falaram q eu deveria fazer um bulk limpo, conseguir pegar massa para depois fazer cutt, mas eu tenho grande facilidade em engordar, e um pouco de dificuldade em ganhos de massa muscular.

Queria a opiniao de vcs, sobre oq fazer.. Por favor ajudem, estou meia que "perdida"

Espero n ler ignorancias sobre a idade e tals, pra mim idade n define maturidade, mas bom..

primeiramente vc precisa posta uma foto do shape ou ao menos as medidas de cintura, quadril, abdomem, coxas e etc para que possamos ter uma ideia de vc precisa bulkar ou fazer um cuttting, pq falando assim por altura e peso não posso fazer muita coisa.

Igual o leonardo disse. Posta uma foto quem sabe podemos te ajudar melhor

Ok, podem me dizer como posto foto? Em "editor completo"?

Precisava abrir dois tópicos?

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.

Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.