Dor No Ante Braço - Fazendo Rosca Com Barra Fixa Biceps

[markinholp 5]

o que sera isso toda vez que vou treinar biceps com barra pode ser a barra reta e barra w doi o ante braço muito ja parei de fazer agora to fazendo com halteres livre e parou de doer por que sera isso

[Strong Hovia 60]

Eu tinha muito isso também. Isso acontece porque seu ante-braço não aguenta a carga que você joga pro biceps, então ele arrega mesmo, dá uma dor fodida. Vou dizer o que funcionou pra mim:

Quando colocar a barra no chão de novo, não larga a mão dela, deixa ela fechada, e vai abrindo devagarzinho. Você vai sentir a dor tipo vindo, mas bem fraquinha...dá uma boa aliviada de inicio

Agora, pra melhorar mesmo, você vai ter que fortificar esse ante-braço ai. Manda uns treinos de antebraços ( Rosca Punho é MUITO bom), inversa...dá uma pesquisada no youtube que você acha. Vai caprichando nos treinos de ante braço a partir de agora que em breve tu vai conseguir destruir no biceps sem sentir dor nenhuma

Bons Treinos

[Santana Eli 36]

Olá

Isso é tendinite pois seu antebraço não suporta a carga elevada q usa para os bíceps.

Use halteres por enquanto com carga menor

Tome um antiflamatório(cataflan) e fortaleça os antebraços com levantamento terra antes de voltar a usar as barras.

Grande abraço

[ManoelDoBigode 0]

Já aconteceu comido também, quando aconteceu dei preferencia para exercícios isolados, e comecei a fazer exercícios para o antebraço, já que antes não fazia.