2012-2014 Só Com Treinos Calistenicos

[brunorm 44]

Quais exercicios vc faz pra pernas e panturrilhas? panturrilha ta top!

[EliasJr11 107]

como 1:30 mínimo? eu tento chegar na academia, fazer 5x5 em 4 exercicios e ir embora em 15 minutos pra nao ter volume no meu treino

[soncinifull 12]

Quais exercicios vc faz pra pernas e panturrilhas? panturrilha ta top!

valeu brother, cara, corro na areia as vezes ajuda pra caramba na panturrilha, pra pernas faço algumas variacoes de agachamentos e treino back flip (mortal pra tras),

como 1:30 mínimo? eu tento chegar na academia, fazer 5x5 em 4 exercicios e ir embora em 15 minutos pra nao ter volume no meu treino

kkkkkk nao conssigo terminar em menos tempo que isso, eu todo dia faço até nao aguentar mais oq da cerca de 2h ou 3

Quais exercicios vc faz pra pernas e panturrilhas? panturrilha ta top!

ta ai um exemplo de treino de pernas

[L-Sit 52]

Otima evolução!

Eu comecei faz apenas algumas semanas, mas não calisthenic e sim gymnastic.

Parabéns pelo handstand também, tenho uma dificuldade enorme em um simples handstand pushup (sim, uma repetição )

Uma duvida. Você faz apenas BW para pernas ?

[soncinifull 12]

tinha esquecido de mencionar minha motivaçao inicial que veio a partir desse video do lazar novovic e dusan djolevic

minha motivaçao inicial veio a partir desse video

Otima evolução!

Eu comecei faz apenas algumas semanas, mas não calisthenic e sim gymnastic.

Parabéns pelo handstand também, tenho uma dificuldade enorme em um simples handstand pushup (sim, uma repetição )

Uma duvida. Você faz apenas BW para pernas ?

handstand é muito treino kk o meu maximo de push up foi 7...

BW ?

[L-Sit 52]

handstand é muito treino kk o meu maximo de push up foi 7...

BW ?

Body Weight. Se você faz apenas agachamentos e etc. Com o peso do proprio corpo.

[soncinifull 12]

ata, sim

[Oenomaus 528]

Muito muito bom cara. Treinei por algumas semanas, e realmente é muito complicado. Parabéns pelo shape e pela força

[Dillon 3]

Gostei muito do esporte que voce pratica. Ta tendo bons resultados.

[soncinifull 12]

Muito muito bom cara. Treinei por algumas semanas, e realmente é muito complicado. Parabéns pelo shape e pela força

Gostei muito do esporte que voce pratica. Ta tendo bons resultados.

. Vlw Vlw