2012-2014 Só Com Treinos Calistenicos

[Visitante]

pensei que ninguém iria entender kkkkk

Se colocar a foto dele no tópico "dá para chegar naturallo" os cara vão falar que não pela densidade e pelas veias aparente kkkk

né

se bobear aparece um lá dizendo que só pega com 3 anos de blast and cruise

[MonsterFreak 4771]

Esse patomen é da zueira kkkkkkkkkkk

@topic

excelente evolução , parabens

Editado Janeiro 19, 2015 às 00:20 por MonsterFreak

[Crespo1978 2923]

Bons resultados, não achei a genética dele nada demais, talvez pouca gordura, vejo apenas alguém que se dedicou.

[MonsterFreak 4771]

Bastante bom! Certamente obteve ganhos consideráveis na força. Aposto que pega mais no Terra que alguns caras em minha academia.

Meus parabéns.

calistênico nao tem terra

[nan101 620]

bom upper, boa evolucao. mas depois posta foto das pernas ai...pq nego aki so posta a parte de cima (igual eu por exmplo kkkkk)

Editado Janeiro 19, 2015 às 00:30 por nan101

[soncinifull 12]

primeiro de tudo obrigado a todos pelas criticas

ótimos resultado, muito bom.

Pergunta: quantas barras com pegada pronada consegue fazer ???

bom meu recorde foi 25

parabéns pela evolução

mas e as pernas? como as treina sem peso livre?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

cavakinho approved

assim como pra parte superior exitem milhares de exercicios calistenicos pras pernas

vou colocar uma foto calma

[Visitante Legendário]

Também sou do ES... Serra

Pela praia (se for você na foto) parece ser vitória...

[soncinifull 12]

é em vila velha,sim sou eu

[Alexandre_Ribeiro 61]

Shape incrível. Estou querendo começar no bw ( calistênicos ), poderia dar um help? rs

[soncinifull 12]

Shape incrível. Estou querendo começar no bw ( calistênicos ), poderia dar um help? rs

o mais importante de tudo é ter calma kkk porque a coisa mais facil é se lesionar.....

iniciamente eu fazia qualquer coisa pra pelo menos ganhar forca pq eu nao conseguia fazer nem 1 barra entao nao tinha nem serie,

agora eu chego e faco meus movimentos de street workout e quando eu canso começo a "malhar" fazer series e repeticoes

meus treinos duram de 2 a 3h