2012-2014 Só Com Treinos Calistenicos

[FMSR 240]

Meu, a questão é que o cara aumentou cerca de 20kg de puro musculo, não estamos a falar de gordura e de comer chokito com mc donalds, ai ele ia ganhar pura gordura.

O peso é pouco pra altura dele? 1,80m com 80kg sequíssimo é assim tao pouco pra vc? 95kg como limite so se for hormonizado, senão não consegue (seco é claro).

Quanto a usar pesos extra nos exercícios já eu tinha dito no post anterior.

Quem disse que ele esta usando os 3 exercícios básicos da musculação? vc leu o tópico? ele usou apenas exercícios com o peso corporal!!

Editado Fevereiro 28, 2015 às 13:09 por FMSR

[Emelianenko 368]

Segunda eu vou limitar meus treinos com pesos a 2x por semana, farei só terra, supino e agacho na academia, o resto treinarei só com calistênicos

[Conan2015 191]

Meu, a questão é que o cara aumentou cerca de 20kg de puro musculo, não estamos a falar de gordura e de comer chokito com mc donalds, ai ele ia ganhar pura gordura.

O peso é pouco pra altura dele? 1,80m com 80kg sequíssimo é assim tao pouco pra vc? 95kg como limite so se for hormonizado, senão não consegue (seco é claro).

Quanto a usar pesos extra nos exercícios já eu tinha dito no post anterior.

Não dá pra gente considerar peso porque ele está em fase de crescimento, os 50kg não servem de parâmetro.

Agora insisto que 80kg pra 1m80 é pouco, tem mais uns 10 a 15kg para chegar ao limite natural, pelas fotos e estrutura óssea eu arriscaria uns 90kg, porém tem que ver se é a escolha do atleta aumentar peso ou não.

Eu não aumentaria, o físico parece estar excelente para a prática de esportes e com bastante saúde.

Barras com peso pendurado equivalem a um pulley, paralelas com peso o pessoal oldschool preferia ao supino. O ruim é treinar pernas assim, nesse caso o agacho é obrigatório.

[nan101 620]

80kg pra 1,79m tá excelente. O shape do cara tá foda, isso em 2 anos.

Tbm acredito que calistenicos tem praticamente os mesmos beneficios que se adquire na academia, mas precisa de mais volume, mais reps. A evolução dele é simplesmente incrivel.

[Reapor 194]

Caramba parabéns cara shape ta dahora , Achei muito foda também o esporte , se eu morasse em praia com certeza praticaria

[leonardo300 3]

sempre fui fã de Treinos Calistenicos mt foda, acho que vo fazer uma barra aki na praça de casa , bem perto o foda e que eu vo ter que bancar tudo sozinho

ecto + treinos Calistenicos = GG

[C.Golden 1622]

Muito top, eu tava dando uma olhada no site da Calistenia do Brasil, e curti a sua pagina do face. Vou aprender pelo menos alguns exercicios pra mim fazer nas praças aqui... Sempre curti, não só pelo que proporciona ao corpo, mas também só pelo esporte mesmo, muito bacana! Acompanhando...

[soncinifull 12]

hahah valeu galera

[MrFera 79]

Um puta esporte, e uma puta evolução. Mas pra quem tem a vida corrida eu acredito que seja melhor treinar em academia mesmo né?. Quer dizer, tu deve estar num nível bom já, e demora de 2 a 3hrs por treino, porque o nível evolui, mas o peso no geral não muda muito, já que é peso corporal. Na academia dá pra limitar pelo tempo que vc tem disponivel, tipo 1hr.

[Patrick Bateman 524]

Só sei que não tem como intercalar muscula e calistênicos, fiz isso duas semanas e quase caiu meus braços hauhsuahsua

A barra judia