Creatina: Efeitos Normais?

[Nanny]

Outro detalhe, a quantidade de água é grande mesmo ... qto mais melhor. Se vc ta beirando os 100 kl, 4 litros ainda é pouco ...

[fekz]

Eu to tomando Universal tbm... mas eu já fiz diversos testes e tenho certeza que quando eu tomo 5g antes do treino, entre 3 horas antes e 30 minutos antes a minha força aumenta muito.

Não sei oq pode ser, se é psicológico, mas acho que não é não... Tomando antes eu fico com mto mais força

[Gaspareto]

Ruim são os inconvenientes como sair um pouco e ja precisar de um banheiro e estar sempre com sede, em caso de compromissos sérios acaba atrapalhando, mas o resultado pelo jeito compensa.

[Jumbo]

aproveitando o topico, eu fiz uma dieta durante o ano, e agora estou pesando 64kg, e com um pouco de gordura abdominal, minha nutricionista disse que se eu pesar 62kg, eu perco essa gordura... mas amanha vou começar a tomar creatina, 5gramas no pós treino...isso vai afetar nessa perca dos 2kg que ainda faltam??????

abraços

[Filipe Silva]

aproveitando o topico, eu fiz uma dieta durante o ano, e agora estou pesando 64kg, e com um pouco de gordura abdominal, minha nutricionista disse que se eu pesar 62kg, eu perco essa gordura... mas amanha vou começar a tomar creatina, 5gramas no pós treino...isso vai afetar nessa perca dos 2kg que ainda faltam??????

abraços

mano axo que nao tem nada a ve o que a sua nutricionista disse,pra perda gordura nao adianta vc perde 2 kilos,tem que queima a gordura e nao perder peso,perder peso e consequencia da queima d gordura,a creatina ajuda na sintese porteica ,da mais força e tambem cuasa volumizaçao no musculo se seu objetivo e perder gordura axo que nao vai atrapalhar em nada e ainda seus musculos vao ficar maiores

[Vault]

aproveitando o topico, eu fiz uma dieta durante o ano, e agora estou pesando 64kg, e com um pouco de gordura abdominal, minha nutricionista disse que se eu pesar 62kg, eu perco essa gordura... mas amanha vou começar a tomar creatina, 5gramas no pós treino...isso vai afetar nessa perca dos 2kg que ainda faltam??????

abraços

mano axo que nao tem nada a ve o que a sua nutricionista disse,pra perda gordura nao adianta vc perde 2 kilos,tem que queima a gordura e nao perder peso,perder peso e consequencia da queima d gordura,a creatina ajuda na sintese porteica ,da mais força e tambem cuasa volumizaçao no musculo se seu objetivo e perder gordura axo que nao vai atrapalhar em nada e ainda seus musculos vao ficar maiores

Jumbo e Felipe

Creio que vcês entenderam errado o que a Nutricionista disse ou eu posso está me equivocando acho que qnd ela disse perde 2 Kg Jumbo ela pode ter dito referente a Gordura não o peso em si, @Felipe Creio que a creatina vá atrapalhar sim pois como creatina vcê acaba ganhando massa e talz vcê acaba querendo ou não ganhando um pouco de gordura assim atrapalhando o processo dele de perde a gordura abdominal

Pessoal o que eu disse acima pode está errado foi o que eu penso somando com algumas coisas que li se estiver errado peço desculpa a vcês

[Jumbo]

valeu pelas respostas, agora no começo de novembro ela vai mudar a dieta...e vai me acompanhar a cada 15 dias, então ela vai tirar as proprias conclusoes... mas valeuuuu pelas respostas!

[Filipe Silva]

Jumbo e Felipe

Creio que vcês entenderam errado o que a Nutricionista disse ou eu posso está me equivocando acho que qnd ela disse perde 2 Kg Jumbo ela pode ter dito referente a Gordura não o peso em si, @Felipe Creio que a creatina vá atrapalhar sim pois como creatina vcê acaba ganhando massa e talz vcê acaba querendo ou não ganhando um pouco de gordura assim atrapalhando o processo dele de perde a gordura abdominal

Pessoal o que eu disse acima pode está errado foi o que eu penso somando com algumas coisas que li se estiver errado peço desculpa a vcês

entao mano eu comenetei o que ele escreveu e ele escreveu que a nutricista disse que se ele perdese 2 kilos a gordura ia diminuir ,agora se ela disse que ra dosi kios de gordura ai eu ja nao sei,discordo de vc quanto a creatina,se ele tomar creatina e fazer uma boadieta ele nao vai ganhar mais gordura pq como eu disse antes a creatina aumenta a força a sintese proteica e a volumizaçao do musculo a creatina pode atrpalahr no caso dele quere uma maior definiçao pois ela da aqule efeito de inchaço na pessoa mas quanto a gordura nao vejo problema nenhum

abraço

[bmelf]

Tomo creatina, só dá mta sede...

[Gaspareto]

Na primeira vez que tomei a creatina foi no pré treino, 1 hora antes e notei uma considerável diferença de força já nessa primeira dose...será que eu começar a tomar só uma dose inteira no pós, terei o memso resultado nos treinos? e se eu tomar uma dose inteira no pós, sem dividir temo ir pra faculdade com mais sede e urinando mais do que o normal o que não será nada bom... será que dividindo as doses, ainda mais pelo fato de que durante o treino o corpo sua muito, já acabará reduzindo um pouco o efeito da sede e mijadeira no resto do dia?