Avaliação Física Visual (Shape)

[Manic Psycho]

Postura voce ta torto na foto, e se for possivel manda uma foto com qualidade boa.

[Natan Gaspardi]

Ta ruim não, mas precisa melhorar meu brô, principalmente trapézio, abraços

Ah, e as pernas?

Obrigado,não consigo fazer um treino de trapézio bom

Minha genética de perna é muito ruim(hereditário do meu pai) , mas desde que comecei treiná-las melhorou bastante. Quando comecei tinha (março)44cm de coxa,(setembro)47cm e agora 50cm

Abraços ,obrigado pela ajuda

Postura voce ta torto na foto, e se for possivel manda uma foto com qualidade boa.

Valeu pela dica,já me disseram isso antes.. Assim que puder ,atualizo com mais fotos.. Abraco

Atualizei com mais medidas.

[Manic Psycho]

Como ta o treino?

[Syring3]

treino de trapézio bom: encolhimento com barra

[Manic Psycho]

treino de trapézio bom: encolhimento com barra

+ o terra =top

[Natan Gaspardi]

Como ta o treino?

Cada semana faço um treino,acham isso errado? Mas mantenho a intensidade

[Alexandre Terra]

Cada semana faço um treino,acham isso errado? Mas mantenho a intensidade

Cada semana você faz um treino diferente?

Não sou expert mas acho que vc deve seguir um treino pré determinado por alguns meses

[Thiago Scabbia]

Caraca 15 anos? está bom em, pensa quando chegar aos 20 anos? monstro!!!

[Natan Gaspardi]

Caraca 15 anos? está bom em, pensa quando chegar aos 20 anos? monstro!!!

Valeu ai brother, fica gigante né