Avaliação Da Minha Gordura Abdominal

[Makiaveli]

Boa tarde galera, venho acompanhando o fórum há algum tempo e hoje decidi pedir a opinião de vocês sobre uma coisa.

Então, treino há 2 meses e no primeiro mês mantive uma dieta com déficit calórico para perder um pouco de peso. Eu tenho 1,73 de altura e estava com 70 kg. No final do mês eu estava pesando 65 kg, então decidi voltar a me alimentar mais, sem manter um déficit calórico.

Acontece que eu sou muito noiado: as vezes eu me olho no espelho e acho que está bom de emagrecer, como tem dias que eu acho que preciso emagrecer mais. Então decidi pedir a opinião de vocês. Olhem as fotos e vejam o que acham, se eu preciso emagrecer mais ou está bom e preciso só ganhar massa:

Aguardo respostas, vlw !

[nonono]

Ganhar massa com certeza cara, se emagrecer mais vai é ficar com aspecto de doente

[mauriciocostafitness]

Vamos lá,

Minha considerações:

*você tem pouca gordura abdominal;

*você precisa aumentar sua massa, para assim ter o que mostrar quando baixar a gordura; (no caso na vejo massa nenhuma)

*foca em crescer primeiro, faz o simples dentro do ginásio, não inventa moda;

*foca com enfase total em exercícios compostos.

[EliasJr11]

tem nada de gordura aí hauahua

[Alan Wake]

Vc ta magro cara, nem cogite a ideia de um cutting, VC TEM Q GANHAR PESO!!

[Priiknuth]

Você não tem gordura!!!

Se quiser emagrecer vai desaparecer!

Faz um bulking limpo pra ganhar massa

[Makiaveli]

Obrigado pela opinião galera, vou focar em ganhar massa agora então... Mauricio poderia me dar exemplos de exercicios compostos ?

[Leonardo Notorious]

Supino, Terra, Agachamento, barra fixa, desenvolvimento militar... Ao meu ver, não podem faltar no treino.