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Batata Doce Com Casca X Batata Doce Sem Casca


M3ueGG

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Falae pessoal estava aqui ajustando minha dieta, contando as calorias e tal, ai fiquei com uma duvida.

Em 100g de batata doce com casca tem: 112 calorias; 25,8 Carbo; 2,4; proteina

Em 100g de batata doce SEM casta tem: 75 calorias; 17,7 Carbo; 1,3 proteina

A casca faz tanta diferença assim? eu geralmente como com casca (n por causa dessa modinha do krl) e porque eu ja cozinho mando pras marmita e ja era n tenho tempo de descasca 1 kg

Estou em cutting e ja estou numa fase q a fome ta foda, então se eu tirar a casca vou poder comer mais doq eu como atualmente? que seria 150g com casca, se caso tirar a casca passo a comer 220g no pré treino.

VLLW

OBS: CONTO AS CALORIAS PELO FATSECRET

Editado por M3ueGG
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Acho um pouco estranho a forma como actualmente o ser humano restringe tudo o que acha fora do comum. A espécie humana, nossos antepassados, comiam o que recolhiam, acha que eles iriam depelar a batata doce?

Eu sempre comi batata doce com casca, é rica em fibra e nutrientes.

Se está em cutting corta na quantidade e especialmente no açúcar, não na casca.

Editado por Marcos12
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