Semana que vem vou entrar na academia, amanhei eu irei a um nutricionista para ele montar uma dieta para mim, bom minha duvida é se eu tiver uma dieta rica em proteina e tomar creatina com dextrose vou ganhar massa muscular ou e melhor ter uma boa dieta e tomar so o whey protein?

É melhor gastar todo o dinheiro na dieta.

Se quiser suplemento vai de multivitamínico ou creatina, os dois melhores.

Sim. Não há necessidade nenhuma de usar whey se sua ingestão de proteína for suficiente.

Whey é comida e, como qualquer comida, pode ser substituída por outras.

Whey é complemento.

Whey tem tabela nutricional, assim como frango, peixe ou qualquer outro alimento também tem. Não há necessidade do uso, pode ser substituido, mas para alguns serve como forma de ganhar tempo e nem todo mundo pode marmitar no trabalho.

O importante é bater os macros correspondentes ao sólido, limpos. não me refiro a IIFYM.

como citado acima se for optar por um dos dois, creatina com certeza, whey apenas vai complementar sua dieta, caso vc não consiga atingir os macros.

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