Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

[Fora do Modelo] Avaliem Minha Dieta Se Poderem :)


Posts Recomendados

Postado


É o seguinte, queria a opinião de vocês para melhora a dieta que estou tentando fazer :l Tenho 1:85 de altura e peso 84 kg estou sem condições de compra suplementos para me auxiliar nessa dieta queria ganhar massa muscular , to pesando em elaborar ela assim:

8:30 250 ml de iogurte com 100 gramas de aveia: tem por volta de 18g de proteína


11:00 300g de arroz integral com 250 de carne de soja 100g de feijão. tem por volta 40g de proteína: ñ calculei

15:00 4 fatias de pão integral com carne de soja. tem por volta 19g de proteína : ñ calculei


18:00 250g de Arroz integral, 200g de carne de soja e 4 batatas doces: por volta de 35g de proteína ñ calculei

21:00 250 ml de iogurte e com 100 gramas de aveia: tem por volta de 18g de proteína.

Iai galera o que eu posso melhora ?

Publicidade

  • Supermoderador
Postado

Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem.

Modelo para postagem de tópicos para avaliação de treinos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/28054-padrao-para-postagem-de-treinos/

Modelo para postagem de tópicos para avaliação de dietas: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatrio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/

Modelo para postagem de tópicos sobre avaliação de ciclos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/85428-modelo-de-topico/

Se você acha que seu tópico foi fechado indevidamente entre em contato com o administrador via mensagem particular.

Visitante
Este tópico está impedido de receber novos posts.
×
×
  • Criar Novo...