Avaliação Treino De Peito

[Manic Psycho 36]

treina isso 2x na semana, pra que tanto triceps??

Paralelas 5x (até quantas guentar) isso basta!

Se n tiver a paralela manda supino fechado esse tanto de isolador pra ticeps nem rola.

[cross over 0]

treina isso 2x na semana, pra que tanto triceps??

Paralelas 5x (até quantas guentar) isso basta!

Pior que foi o meu instrutor que montou o treino de tríceps ;/ eu nunca tive mta noção não, agr que to me interessando mais por musculação

[Manic Psycho 36]

Normal é raro encontra instrutor q manja.

[Leonardo Boldrini 27]

Supino reto 4x

Paralelas com corpo inclinado a frente 4x

Já vai trabalhar mt bem o peitoral, 2x na semana

Faça esse treino e progrida as cargas, dps vc posta o resultado, se alinhado à uma boa dieta, os resultados serão satisfatorios.

[cross over 0]

Supino reto 4x

Paralelas com corpo inclinado a frente 4x

Já vai trabalhar mt bem o peitoral, 2x na semana

Faça esse treino e progrida as cargas, dps vc posta o resultado, se alinhado à uma boa dieta, os resultados serão satisfatorios.

Vou tentar brother, mas só isso sera o suficiente??