Treino Para Aumento De Massa Muscular

[Ttreembollona 2]

Beleza irmão ja vou tirar uma duvida aqui com voces .. Tipo fazer Super Serie pra peito seria ruim ? Iria tipo dar muito desgaste e eu iria queimar massa e emagrecer ? Tipo 1 Serie Supino Reto 1 Serie Supino Inclinado 1 Serie Crossover (3x) ? Ajudem ..

Editado Janeiro 17, 2015 às 00:26 por Ttreembollona

[Abarck 269]

Foca no basico, e na dieta. Simples.

Eu era como vc, achava que nao crescia nem a pau, montei uma periodizaçao focada em compostos, frequencia e aumento de carga, e dieta focada sai dos 68 pros 83 tranquilo sem tanta gordura. Foca no basico, amigo, no basico...

Ah e pro peito, um bi set supino-crucifixo reto nos cabos ja da, mas nao va pensando que vai ficar com um peitoral enorme e volumoso, e demanda um certo tempo de treino ou genetica muuito favoravel