Diário De Um Garoto / Rumo A Gloria (Com Fotos)

[Lennon]

Bem vindo, obrigado ! tmj

Bem vindo

hehe

Cria um diário ai mano

Acabei de criar irmão, vou colocar na minha assinatura, dá uma olhada lá na minha historia, abraços.

[LucasSiqueiraLRS]

Esqueci de te falar. Quando for fazer pernas, não faz aeróbico depois do treino, porque você já vai ter dado uma forçada, e não é muito bom...

Abraço...

[Daedric]

Em 25/01/2015 at 19:45, Lennon disse:

Acabei de criar irmão, vou colocar na minha assinatura, dá uma olhada lá na minha historia, abraços.

 

Tu mora em que cidade mano ?

 

 

Em 25/01/2015 at 20:52, LucasSiqueiraLRS disse:

corre berg

Editado Maio 6, 2016 às 16:17 por Daedric

[Gabriel D.]

Meu garoto, se tuas cargas tão de menininhas... vou chorar ali no canto kkk, to com 16 quilos no OHP e já to achando que vou logo logo empacar.

[Daedric]

Meu garoto, se tuas cargas tão de menininhas... vou chorar ali no canto kkk, to com 16 quilos no OHP e já to achando que vou logo logo empacar.

OHP é de longe meu exercício composto preferido, e ainda acho a carga dele baixa. haha

Mas tu ta no inicio, era pra mim estar levantando bem mais

Editado Janeiro 28, 2015 às 10:31 por Daedric

[WhitePump]

Esses pesos são totais ?

Cargas lixo ? Como assim, se a carga não ta tão alta faz a movimentação lentamente que você vai sentir bem mais o músculo do que elevar um peso maior e fazer a movimentação meia-boca.

[Daedric]

Esses pesos são totais ?

Cargas lixo ? Como assim, se a carga não ta tão alta faz a movimentação lentamente que você vai sentir bem mais o músculo do que elevar um peso maior e fazer a movimentação meia-boca.

Eu sempre preso a movimentação, é que andava deixando de lado a progressão, tipo... ficava 2/3 semanas sem subir o peso. São totais sim

[Daedric]

TREINO DE ONTEM, to treinando 3x semana. Não postei ontem pq acabei passando umas 3/4hrs assistindo two and a half man <3

Deadlift - 44Kg's
Remada Curvada S2 - 22Kg's
Pull Up - bw
Encolhimento Halter / 15Kg's cada

Eu to precisando me pesar faz mo tempo, mas só vou me pesar e tirar medidas la pro mês 2/3
Eu to ficando meio maluco, sempre que olho pro espelho parece que to menor, dai tiro medida e ta a mesma coisa, as vezes eu tiro medida do nada e perco 0,5cm USHASUAHUSA
Já queimei essa merda de fita

Editado Janeiro 29, 2015 às 16:53 por Daedric

[Visitante]

Chegay pra acompanhar.

[WhitePump]

Mano, como tu consegue ir na academia e fazer só isso? E ir 3x/semana?

heaheuaeheuaaeuaheuah, tenho essa coragem não !

Sobre vc ta menor, nesse volume de treino eu não duvidaria...

Quando eu fiz 5x5 huaheuaheuah era só desse NAIPE e eu não curti nem um pouco, sem contar que não tive desenvolvimento nenhum além de força em baixas reps.

Editado Fevereiro 3, 2015 às 09:51 por WhitePump