Diário De Um Garoto / Rumo A Gloria (Com Fotos)

[Daedric 318]

corre berg

Editado Maio 6, 2016 às 16:14 por Daedric

[pedrinho91 1075]

Posso dar pitaco no treino? Não curti a divisão...

minha dica:

Peito/ombro/triceps

Costas/biceps/trapezio

Perna completa

Se tu treinar perna pra valer, nao vai sobrar energia pra nada ;D

Shape bom hein!

De resto, bons treinos.

[mauriciocostafitness 273]

Vou acompanhar man!

*Principio de gineco ali?

*Posta a dieta;

*Posta a descrição dos exercícios que fará, para ficar mais bacana;

*Sua divisão de treino esta péssima;

Bons ganhos, qualquer duvida estou a disposição, abraço.

[C.Golden 1622]

Acompanhando.

[Daedric 318]

Posso dar pitaco no treino? Não curti a divisão...

minha dica:

Peito/ombro/triceps

Costas/biceps/trapezio

Perna completa

Se tu treinar perna pra valer, nao vai sobrar energia pra nada ;D

Shape bom hein!

De resto, bons treinos.

Obrigado, já estava meio em duvida em relação ao treino, semana que vem começo essa nova divisão.

Obrigado

Abraço

Vou acompanhar man!

*Principio de gineco ali?

*Posta a dieta;

*Posta a descrição dos exercícios que fará, para ficar mais bacana;

*Sua divisão de treino esta péssima;

Bons ganhos, qualquer duvida estou a disposição, abraço.

Bem vindo !

*Aparentemente sim, isso ta me preocupando bastante. É só em um lado que está com principio

*Vou postar depois no post principal

* Vou começar essa nova divisão semana que vem:

A: Supino Reto / Supino fechado / Desenvolvimento

Crucifixo Paralelas Elevação lateral

Pullover Elevação frontal

B: Barra fixa / Rosca Direta / Encolhimento com barra

Levantamento terra Rosca martelo

Remada curvada

C: Agachamento livre

Afundo

Panturrilha Banco com peso

Treino em casa, por isso o treino de pernas é tão ''limitado'' mas logo que voltar as aulas vou entrar em uma.

Acompanhando.

Bem vindo !

[mauriciocostafitness 273]

Bem vindo !

*Aparentemente sim, isso ta me preocupando bastante. É só em um lado que está com principio

*Vou postar depois no post principal

* Vou começar essa nova divisão semana que vem:

A: Supino Reto / Supino fechado / Desenvolvimento

Crucifixo Paralelas Elevação lateral

Pullover Elevação frontal

B: Barra fixa / Rosca Direta / Encolhimento com barra

Levantamento terra Rosca martelo

Remada curvada

C: Agachamento livre

Afundo

Panturrilha Banco com peso

Treino em casa, por isso o treino de pernas é tão ''limitado'' mas logo que voltar as aulas vou entrar em uma.

Bom agora o divisão começou a ficar melhor, repare que a divisão acima esta diferente da que esta no inicio do diário.;

[Daedric 318]

Bom agora o divisão começou a ficar melhor, repare que a divisão acima esta diferente da que esta no inicio do diário.;

Vou atualizar lá, obrigado.

O que acha que devo fazer em relação a gineco ?

[mauriciocostafitness 273]

Vou atualizar lá, obrigado.

O que acha que devo fazer em relação a gineco ?

O bacana seria procurar um endocrino, como nao esta avançado o uso de IAs talvez regrida, mas com sua idade deve ter muita cautela, um profissional ira lhe ajudar com segurança.

[LucasSiqueiraLRS 363]

Acompanhando, abraço!

[Daedric 318]

O bacana seria procurar um endocrino, como nao esta avançado o uso de IAs talvez regrida, mas com sua idade deve ter muita cautela, um profissional ira lhe ajudar com segurança.

Vou marcar uma consulta, mas tem chances de regredir conforme o tempo ?

Acompanhando, abraço!

Bem vindo, bro !