Gripe

[LeandroTwin 2.093]

Parem de ser chorões, quer esporte facil vai jogar dama, musculação é isso mesmo!

[lukazora 0]

Eu sei, se for realmente gripe suina vou ficar mais 1 semana sem treinar.

[Vitaao 42]

unica dica que eu te dou

coma igual a um cavalo... no final de setembro/começo de outubro eu tive que parar uns 15dias +/- devido a um pos-operatorio.. e nao perdi 1cm de braço.. segredo.. dieta seguida a risca.. msm sem fome e louco pra treinar... tive que ficar parado.. quando voltei nem fiz serie de adaptçao nem nada.. voltei com o msm treino e pegando pesado do msm jeito.. espere se recuperar e quando tiver100% recuperado volte pegando mais firme do que nunca...