Sobre Dorsais, Barra Fixa E Remada!

[training_hard98]

  Em 15/01/2015 em 23:02, GauchoMarombero disse:

Leonardo e endomorfo vou seguir as dicas de voces...terra eu faço no dia de membros inferiores ( para exercitar a lombar e o posterior da coxa...

Os ombros eu devem estar esticados e no decorrer da contração eu devo puxa-los para baixo e para traz (aduzindo as escapulas) e no decorrer da fase excentrica voltar a posição inicial com os ombros estixados? Seria isso?

exato!