M.pagon 4 Postado Janeiro 15, 2015 às 11:58 Postado Janeiro 15, 2015 às 11:58 Cara, voltando a malar depois de alguns meses parado. Depois do 2º dia to todo dolorido, e não consegui treinar hoje, não consigo nem esticar meu braço, parece que to todo travado e meus músculos todos atrofiaram... Que doidera, nunca tinha ficado assim. Tomei TORCILAX e ta a mesma coisa, vamo aguardar pra ver se amanhã vai ta melhor. Alguém ja ficou assim também?
Tchutcholino 1 Postado Janeiro 15, 2015 às 12:19 Postado Janeiro 15, 2015 às 12:19 Retornei aos treinos terça-feira, e estou da mesma maneira, dificuldades de movimentar os braços e uma dor infernal no peitoral. Já tive essas dores antes, e pra mim sempre durou no máximo uma semana, creio que o músculo demore para se acostumar com a nova rotina de treinos.
training_hard98 5 Postado Janeiro 15, 2015 às 12:21 Postado Janeiro 15, 2015 às 12:21 Deve ser por causa dos meses parado Quando comecei era totalmente sedentário e no 1º dia fiquei todo dolorido
Jaisson Pereira 0 Postado Janeiro 15, 2015 às 12:27 Postado Janeiro 15, 2015 às 12:27 E aí galera, to iniciando agora no fórum... Comecei na academia ontem, primeira vez, sempre sedentário, 25 anos kkk... Hoje não consigo esticar os braços direito e nem contraí-los completamente, dói bastante... Tenho alongado aos poucos durante o dia... Prazer em conhecer a turma aqui!!!
Torf 11510 Postado Janeiro 15, 2015 às 12:33 Postado Janeiro 15, 2015 às 12:33 Tudo isso é normal. Caprichar no descanso e na alimentacäo!
rafaelblink 11 Postado Janeiro 15, 2015 às 12:34 Postado Janeiro 15, 2015 às 12:34 Super normal, o erro que muita gente comete ao voltar aos treinos, é pensar que vc pode pegar os pesos que você pegava quando estava treinando a algum tempo, e ai que o pessoal se ferra no dia seguinte rsrsrs, pra quem ta iniciando, tentar ir com os pesos gradativamente. M.pagon reagiu a isso 1
M.pagon 4 Postado Janeiro 15, 2015 às 12:51 Autor Postado Janeiro 15, 2015 às 12:51 (editado) Retornei aos treinos terça-feira, e estou da mesma maneira, dificuldades de movimentar os braços e uma dor infernal no peitoral. Já tive essas dores antes, e pra mim sempre durou no máximo uma semana, creio que o músculo demore para se acostumar com a nova rotina de treinos. Uma semana!?!? Super normal, o erro que muita gente comete ao voltar aos treinos, é pensar que vc pode pegar os pesos que você pegava quando estava treinando a algum tempo, e ai que o pessoal se ferra no dia seguinte rsrsrs, pra quem ta iniciando, tentar ir com os pesos gradativamente. Verdade!!! Descobri isso tarde rsrs... Tava doido pra voltar a malhar e deu nisso... Mas o que eu achei estranho é que nem quando eu comecei a malhar eu não fiquei com tanta dor assim, só fiquei um pouco dolorido, mas não tanto e nem travado! Editado Janeiro 15, 2015 às 13:00 por M.pagon
r1g0 20 Postado Janeiro 15, 2015 às 12:55 Postado Janeiro 15, 2015 às 12:55 Normal, fiquei 2 dias andando torto de tanta dor nas pernas kkkk, por causa de 10 dias parado :x M.pagon reagiu a isso 1
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