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[Falta de Pesquisa]Dica De Treinamento!?

DanielGremory

Por DanielGremory
em Lixeira

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DanielGremory Não sei o que estou fazendo

DanielGremory

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Eae galera, tudo certo, so meio novo aqui no forum então não sei se esse é o lugar correto de postar isso... Eu tenho 16 anos e faço academia a uns 6 meses, só que eu nunca tive uma série assim completa( podem me crucificar), eu meio que só repetia o que os outros faziam, e pior que eu até que era organizado, tinha o dia de fazer peito, perna e braço... Enfim, eu queria perguntar se voces não teriam alguma série boa pra mim definir e ganhar um pouco de massa magra. Como podem ver na foto eu até que estou um pouco em forma(pelo menos eu acho rsrsrs). Podem me ajudar?

67,45kgs 1,73m 73 cm de abdomen

10934175_796975267042624_107034471_n.jpg

Stein Grand Master

Stein

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Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.

Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.

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