Renan lucca 0 Postado Janeiro 14, 2015 às 20:29 Postado Janeiro 14, 2015 às 20:29 E aeeee, Quero perder gordura corporal e ganhar massa, eu peso 66kg e tenho 1,75 de altura. Conversei com um cara aqui do forum e ele me ajudou em algumas coisas. Comprei cafeina em capsula e BCAA de suplementação, irei tomar 1 capsula de Cafeina + 2 de BCAA antes do treino, e depois irei tomar 2 de BCAA. Depois do treino vou fazer aerobido HIT. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Me ajudem a montar um treino de acordo com os meus objetivos? Grato.
HULQUI 705 Postado Janeiro 14, 2015 às 20:32 Postado Janeiro 14, 2015 às 20:32 A cafeína vai te dar disposição pro treino. O BCAA não vai servir de nada pra você, gastou dinheiro a toa. Leia as áreas do fórum sobre dietas e treinos (terão tópicos fixos lhe ensinando montar treino e dieta), invista em alimentação adequada e boa sorte.
Renan lucca 0 Postado Janeiro 14, 2015 às 20:52 Autor Postado Janeiro 14, 2015 às 20:52 A cafeina vai me ajudar a perder a gordura corporal né? Só vou tomar o bcca pq vai vir junto com a cafeina ( o site tava em promoção). O BCAA não vai servir?
HULQUI 705 Postado Janeiro 14, 2015 às 20:59 Postado Janeiro 14, 2015 às 20:59 A cafeina vai me ajudar a perder a gordura corporal né? Só vou tomar o bcca pq vai vir junto com a cafeina ( o site tava em promoção). O BCAA não vai servir? BCAA requer grandes quantidades para mínimos efeitos. Pouca quantidade não vai ajudar em nada. Cafeína vai acelerar seu metabolismo, o que vai ajudar a perder a gordura corporal será a dieta.
Renan lucca 0 Postado Janeiro 14, 2015 às 21:03 Autor Postado Janeiro 14, 2015 às 21:03 (editado) Vo na academia de manhã, acordo e como 1 fatia de pão integral + 1 fruta + 1 xicara de xá verde ou 2 Torrada integral + fruta + xa verde ai dps eu só como no almoço: 1 colher de arroz integral, bastatnte salada,ovo cozido e frango de tarde: fruta/ pão integral/torrada e de janta eu como 1 tapioca recheada de frango desfiado assim ta bom será? --------------------------------------------------------------------------------- Já que vai vim o BCAA, como posso tomar ? Editado Janeiro 14, 2015 às 21:04 por Renan lucca
Supermoderador busarello 3354 Postado Janeiro 14, 2015 às 21:06 Supermoderador Postado Janeiro 14, 2015 às 21:06 Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Modelo para postagem de tópicos para avaliação de treinos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/28054-padrao-para-postagem-de-treinos/ Modelo para postagem de tópicos para avaliação de dietas: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatrio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/ Modelo para postagem de tópicos sobre avaliação de ciclos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/85428-modelo-de-topico/ Se você acha que seu tópico foi fechado indevidamente entre em contato com o administrador via mensagem particular.
(1)(1).thumb.png.cf01a5a66c2d0b2e19ee5698b7801c2e.png)
Posts Recomendados