Aplicabilidade Das Máquinas No Treinamento De Musculação

[Leonardo Boldrini 27]

Apesar de sermos defensores de estilo de treino a, b ou c, é legal Tbm estarmos com a mente aberta e avaliar as coisas pelo lado neutro, máquinas não são inúteis, pelo contrário, se você souber o momento adequado para utilizar,e a execução não deixar a desejar, você pode ter otimos resultados.

Editado Janeiro 15, 2015 às 16:27 por Leonardo Boldrini

[Stein 6086]

""tudo tem alguma aplicação, o errado é usar algo que não cabe a você neste momento""

isso serve para várias máquinas, algumas realmente são uteis dês do começo, algumas não servem no começo, mais servem quando intermediário ou avançado.

ainda sigo minha linha basista, compostos sempre..

mais uma ou outra máquina, em um treino bem estruturado não vai prejudicar ninguém..

bom texto T. Wall

grande abraço.

Editado Janeiro 15, 2015 às 18:55 por der Stein

[radec2033 610]

lembrar de sempre utilizar mas maquina corretamente como pode ser visto nesse video.

[Tchelo10 43]

Gostei do texto.

Para iniciantes maquinas são totalmente necessarias.

Coitado do cara que nunca pisou numa academia fazer agachamento livre ou terra.

Como foi dito... "tudo tem alguma aplicação, o errado é usar algo que não cabe a você neste momento"

Meu treino é composto apenas de exercicios livres e não sinto falta de maquina pra nenhum grupo muscular.

[Wolf Martins 50]

No treino de panturrilhas por exemplo, quem tem esse ponto fraco depende muito das maquinas para trabalhar as variações que elas exigem.

[melolucas 73]

lembrar de sempre utilizar mas maquina corretamente como pode ser visto nesse video.

Ta ligado que esse cara ai é o campeão mundial de queda de braço né? KK

[Pedrosilva96 379]

Não sou do tipo que aboli maquinas do treino, mas tbm não uso mais do que 1 ou 2 exercícios nelas em.meus treinos, e posso dizer que hj sou ate defensor do Smith. Maquinas ao meu ver, devem.ser usadas para corrigir assimetrias, com a intensidade certa e no momento certo.

E para iniciantes eu sou totalmente contra. Pelo simples motivo de que risco de lesão é maior, por não se ter um domínio do movimento. Ja cansei de ver na academia iniciantes reclamarem ao instrutor de dores nos ombros e.cotovelos. Quando me perguntam eu digo pra abandonar por um.tempo e passar para o peso livre, e o que eu escuto mo final é..."Pow as dores passaram"

[MonsterFreak 4771]

exato , tanto é que to fazendo agachamento livre e depois mando no smith com os pés la na frente pra da uma enfase no quadriceps , execução sempre correta e peso moderado

queria mesmo fazer o hack , mas na gym nao tem entao recorro ao smith pes na frente pra da uma efeito semelhante

ps: ja notei uma melhora boa

[Lander18 379]

logicamente tudo tem a sua função e a hora certa de ser aplicado.

mas, eu vi o Waldemar guimaraes falando que o dorian migrou do agachamento livre para o smith por conta de uma lesão .

[Pedrosilva96 379]

.

Me lembro de uma treta entre o Waldemar Guimarães e o Paulo Gentil, justamente sobre um exercício, era o hack se eu não me engano.