Discussão sobre estudos recentes sobre musculação

[Trew 262]

Pesquisas interessantes , mas um tópico como o último , até contradizem o Dr. Muzy , que insiste em comentar sobre timming de alimentos e tudo mais

Tem que filtrar muito o que o Muzy diz, sinceramente eu nao gosto nada do que ele prega. Mas enfim... desculpa por desvirtuar.

[Saintgraal 3462]

Tem que filtrar muito o que o Muzy diz, sinceramente eu nao gosto nada do que ele prega. Mas enfim... desculpa por desvirtuar.

ele tem alguns videos bons

[Belforth 8]

http://lib.gen.in/ocean/45825db3df485b211e4c590aa2789468/ribeiro2014.pdf

O LINK ESTA QUEBRADO !

[FabricioZanchetta 705]

O LINK ESTA QUEBRADO !

Putz, pior que agora não lembro o nome do estudo do link pra procurar de novo.

[Belforth 8]

Putz, pior que agora não lembro o nome do estudo do link pra procurar de novo.

Effect of different warm-up procedures on the performance of resistance training exercises.

Ribeiro AS1, Romanzini M, Schoenfeld BJ, Souza MF, Avelar A, Cyrino ES.

[FabricioZanchetta 705]

Effect of different warm-up procedures on the performance of resistance training exercises.

Ribeiro AS1, Romanzini M, Schoenfeld BJ, Souza MF, Avelar A, Cyrino ES.

Pode demorar um pouquinho pra carregar.

http://www.researchgate.net.sci-hub.org/profile/Edilson_Cyrino/publication/265055261_Effect_of_different_warm-up_procedures_on_the_performance_of_resistance_training_exercises/links/53fdaf450cf2364ccc08ecde.pdf

[{..mAthEUs..} 4423]

O Coveiro já respondeu e já faz um tempo, mas se estiver muito preocupado com envelhecimento da uma lida sobre AGEs (advanced glycation end product - produtos finais de glicação avançada)

[Hitch 727]

Info rápida: Apenas 30 minutos de exercício físico por dia não previne doenças

O tempo que uma pessoa permanece sentada diariamente está associado a um maior risco de doenças cardíacas, diabetes, câncer e morte, de acordo com uma meta-análise da revista Annals of Internal Medicine.

Todas as evidências clínicas atuais confirmam que evitar um estilo de vida sedentário e fazer exercícios regularmente são muito importantes para a melhoria da saúde. No entanto, a atividade física durante 30 minutos por dia e levar uma vida sedentária durante 23 horas e meia não são suficientes para reduzir o risco de doenças e de morte prematura, de acordo com a revisão sistemática e meta-análise.

Os autores deste estudo, intitulado "Sedentary Time and Its Association With Risk for Disease Incidence, Mortality, and Hospitalization in Adults", analisaram 47 artigos publicados até agosto de 2014 para determinar a relação entre o tempo de sedentarismo e todas as causas de internações, mortalidade, doença cardiovascular, diabetes, e câncer em adultos, independente da atividade física. A análise mostrou uma associação entre o maior tempo de sedentarismo e aumento do risco de doença cardiovascular (HR, 1,143), câncer (HR, 1,130), a diabetes de tipo 2 (HR, 1,910), todas as causas de mortalidade (HR, 1.240), a morte relacionada ao câncer (HR, 1.173), e morte cardiovascular (HR, 1.179). No entanto, os efeitos negativos sobre a saúde são mais acentuados entre aqueles que fazem pouco ou nenhum exercício, indepedente do tipo de exercício físico praticado.

Editado Setembro 5, 2015 às 12:59 por Hitch

[Lucas, o Schrödinger 11997]

Elenquei uma série de estudos e artigos sobre frequência de treinamento no tópico abaixo:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/190443-porque-utilizar-alta-frequencia-de-treinamento/

Ia colocar aqui, mas como tinha bastante material achei interessante criar um tópico específico sobre artigos e estudos sobre alta frequência de treinamento.

Abraços

[Felipe Viking 223]

Um dos melhores topicos do forum!!