Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Discussão sobre estudos recentes sobre musculação


AlvinhoRJ

Posts Recomendados

Vc pode discordar do que quiser, mas, por gentileza, poste os fundamentos de sua discordância. Vamos manter a qualidade do debate, poste as fontes científicas que sustentam sua opinião.

Apenas peça para não postarem vídeos do youtube aqui.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Publicidade

Eu entendi o que o Monster quis dizer.

Artigos científicos que se contradizem, saem de tempos em tempos...

Mas o que importa é ter bom senso, estudar bastante, e não ser extremista.

Editado por Hisagi
Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Tu é um dos que se ilude achando que dá pra ficar com bração fazendo 5 x 5 sem ao menos fazer rosca direta, achando que vai criar braço indiretamente.

Por incrível que pareça eu fiz ontem um artigo no face falando sobre a importância do treino com.cargas, e hj me deparo com.isso.
Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Esse maluco pratica o 5x5 a 4 anos:

E era assim nos primeiros 4 meses:

stronglifts-alexander.jpg

Assistam o vídeo, e verão que ele não ficou "gordo" ou "roliço".

Muito pelo contrário, ele até deu uma qualidade melhor no shape em questão de volume e sem perder tanta definição. O tronco ta monstruoso.

Obs: Não estou aqui pra defender porra nenhuma, muito menos criticar ninguém. Só quis mostrar o extremismo que nós acabamos desenvolvendo, sem perceber...

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Vcs poderiam parar de associar treino de força com o SL 5x5. Passem nos diários de quem realmente treina essas modalidades ( citando aqui hellgod e debew) e vão ver que treinar pra força/powerlifiting é bem mais complexo que isso.

E se tu acredita que a hora da refeição não importa faz o seguinte, malha pesadamente e toma só um cafezinho no pós treino e tu te acaba cara.

Você chegou a ler , ou só deu uma olhada nos títulos e veio vomitar por aqui?

Editado por Night
Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Vcs poderiam parar de associar treino de força com o SL 5x5. Passem nos diários de quem realmente treina essas modalidades ( citando aqui hellgod e debew) e vão ver que treinar pra força/powerlifiting é bem mais complexo que isso.

sim , e ainda insistem em debater a respeito do assunto .

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Esse maluco pratica o 5x5 a 4 anos:

E era assim nos primeiros 4 meses:

stronglifts-alexander.jpg

Assistam o vídeo, e verão que ele não ficou "gordo" ou "roliço".

Muito pelo contrário, ele até deu uma qualidade melhor no shape em questão de volume e sem perder tanta definição. O tronco ta monstruoso.

Obs: Não estou aqui pra defender porra nenhuma, muito menos criticar ninguém. Só quis mostrar o extremismo que nós acabamos desenvolvendo, sem perceber...

primeiro que nao da pra saber o quanto ele evoluiu porque ta de camisa , segundo pra 4 anos de treino nao tem nada demais ta normal e 5x5 nao faz milagres é so um numero de series e repts que ajudam a progredir carga poderia ser 4x3 , 3x3 , 6x2 , se cresceu seco como voce ta dizendo nao foi por causa do 5x5 , tem N fatores que influenciam nisso alem do treinamento mais especificamente

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Uma coisa é fato, querer definir que x treinamento, método ou seja lá o que for é melhor para o corpo, na prática é uma balela... Estamos falando de corpo humano, individualidade biológica e afins, então chegar a esse extremismo que vejo em grande maioria aqui chega a ser irônico quando aplicado a prática.

N exemplos disso, de caras que não seguem porra nenhuma, mal sabem montar um treino ou seguir uma alimentação equilibrada, tem o pensamento rustico quanto anabolizantes e tem corpo muito melhor do que um cara que faz autojulgamento de ''sabe tudo''

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
×
×
  • Criar Novo...