Discussão sobre estudos recentes sobre musculação

[surf 1659]

Muito bom Taels! Vários mitos sendo quebrados, gostei muito do mito do antiinflamatório!

Combinando o treino de hipertrofiaVStreino de força, junto ao maior carga mais hipertrofia, resume o pq low reps é tanto pregado.

[AlvinhoRJ 161]

Obs: o estudo sobre recomendações para prep (jul/2014) foi feito com participação de nada menos que os nerds Eric Helms e Alan Aragon

Alan também participou no estudo sobre timing e ingestão proteica (dez/2013)

Editado Janeiro 14, 2015 às 00:51 por Taels

[Saintgraal 3462]

que tópico

taels sempre trazendo material TOP

muito legal pra fixar esse tópico...

[Zadors 22]

Não concordo com umas coisas aí.

Pra mim o horário do consumo de proteínas importa.

É mais importante no pós treino.

Diminuir o descanso pra quem usa bomba acho que aumenta sim a qulidade muscular, mas pra natural não é boa ideia.

É só minha opinião.

[MonsterFreak 4771]

Não concordo com umas coisas aí.

eu tbm não concordo , mas cada um faz o que acha melhor pra si , na verdade não concordo com a maioria

Diminuir o descanso pra quem usa bomba acho que aumenta sim a qulidade muscular, mas pra natural não é boa ideia.

o que que tem haver , de onde tirou isso ?

Editado Janeiro 14, 2015 às 11:48 por MonsterFreak

[Hisagi 198]

Se fosse assim os levantadores de pesos olímpicos competiriam no Mr. Olympia.

Nada a ver, a maioria dos pesistas com mais de 90 kg são roliços ou mesmo gordos.

Eles são assim, porque o objetivo deles não é estético e sim levantar cada vez mais quantidades cavalares de peso. "progressão"

E sem falar que eles nunca fazem "cutting", e o que define ou não seu corpo, é a dieta.

A rotina que é tão pesada, e obriga o corpo a ser grande.

Agora o que você diz desse Powerlifting, Dave Gulledge:

[Night 573]

É incrível como sempre aparece alguém pra estragar os melhores tópicos, com esses argumentos idiotas. Pegam um trecho, distorcem todo ele pra sair falando merda...

Sonho em um dia vivenciar a utopia de gente refutando estudos com mais estudos.

Enfim, informações excelentes

Editado Janeiro 14, 2015 às 12:26 por Night

[lucastarik 372]

Melhor tópico 2015!

Se fosse assim os levantadores de pesos olímpicos competiriam no Mr. Olympia.

Nada a ver, a maioria dos pesistas com mais de 90 kg são roliços ou mesmo gordos.

A diferença é que eles não querem estar no Mr. Olympia.

As preparações são diferentes. Quanta asneira.

[Hisagi 198]

Deixa ele se inspirando no Arnold e outros BB's que só conseguiram aqueles shapes massivos e de qualidade, tendo a base no Powerlifting.

[MonsterFreak 4771]

Nossa, como tem gente fanática no mundo.

Interessante como funciona a mente desses caras.

Quando vc apresenta um dado eles logo gritam que não existem estudos científicos para corroborar.

Mas, todavia, entretanto, quando alguém apresenta um estudo científico, eles dizem que o estudo não serve.

Lógica pra que né?

quando tinha as discussões sobre treinamento eu nunca pedia estudo que comprovassem nada

Mas releia meu post. nao disse que estudos nao sao importantes , até porque ando lendo varios , o que eu disse é que da mesma forma que esses (e outros tbm) estudos mostram um fato X , existem mais dezenas que mostram o contrário :

Sempre vai ter outros estudos que provam o contrário, pra mim estudos cientificos são importantes mas a pratica é mais ainda.