"fim" "pré Contest Estreantes Mens Fitness - Fotos Da Competicao

[cardozo 93]

Começando mais uma semana de batalha.

Relato de Sexta:

Sexta foi dia tranquilo com carbos um pouco alto.. 150g de batata por refeição e a noite o treino foi apenas de POSEDOWN . 1hr e meia de poses. deu para aprender bastante coisa e ir me soltando um pouco , pois estou mt travadao e poses mens .. tem que estar bem solto .. agora pegando os primeiros passos vou treinar alguns minutos todos os dias..

Sabado: como nao treinei sexta e nao iria treinar Ferro sabado e domingo tb. revolvi ZERAR O carbo .

assim acordei de manha mandei clemb e cafeina e fui para aerobico em jejum . fiz 25min de escada . e dps as refeição do dia fico zero carbo.

no total deu : 20 claras , 3 ovos inteiros , 200g de Patinho e 400g de Frango e 1l cha verde e bcaa em tds refeição;

Domingo. apenas 30min de posedown e filmando para ver as falha e muitas falhas. mt robo ainda.. dieta foi com 50g de batata por refeição . 180g frango ou 7 claras.

foi tenso. bateu muito estress.

.

[MateusXj 34]

SHow de bola garoto, acompanhando aqui !

Boa Sorte !

[cardozo 93]

SHow de bola garoto, acompanhando aqui !

Boa Sorte !

Eh Noix man ... vlw pela força !!

hj começo com EC todos os dias .e vou ficar 1 semana off de clembuterol. cardio aumentar de 20 para 25 a 30 min pos treino. em jejum apenas fds.

perdi o shot de ontem a noite, por treta com a patroa. ai ela nao quis mandar. hhaa . logo mais irei mandar e relato aqui.

[cardozo 93]

Galera, problemas. problemas ... com a patroa e carbo baixo ai ja se viu !! zica !! logo mais passo relatar. sei que ja perdi o shot de ontem tb.

[Feliphe Santos Baranowski 55]

Galera, problemas. problemas ... com a patroa e carbo baixo ai ja se viu !! zica !! logo mais passo relatar. sei que ja perdi o shot de ontem tb.

Desanima não man, bora la .. que a semana ta só comecando!!

[Max Well 429]

Por que perder shot, man? É só vc mesmo mandar no vasto, delt, gluteo, o que n falta é spot

[cardozo 93]

Por que perder shot, man? É só vc mesmo mandar no vasto, delt, gluteo, o que n falta é spot

Puts man .. ainda nao sei mandar sozinho . dependo da muie pra isso. agr esses dias com tretas.. nem mandou .. haha perdi o shot de segunda..

acho que vastro seria mais facil para eu mandar sozinho né...

[Max Well 429]

Puts man .. ainda nao sei mandar sozinho . dependo da muie pra isso. agr esses dias com tretas.. nem mandou .. haha perdi o shot de segunda..

acho que vastro seria mais facil para eu mandar sozinho né...

sé loco, pode ficar perdendo shot assim não rsrs

spotinjection, procura no google. É de boa shootar sozinho, unico lugar q n tive coragem foi a dorsal, nesse dia usei o ombro direito mesmo com a mão esquerda todo torto kkkk

[cardozo 93]

Desanima não man, bora la .. que a semana ta só comecando!!

sé loco, pode ficar perdendo shot assim não rsrs

spotinjection, procura no google. É de boa shootar sozinho, unico lugar q n tive coragem foi a dorsal, nesse dia usei o ombro direito mesmo com a mão esquerda todo torto kkkk

SHow de bola garoto, acompanhando aqui !

Boa Sorte !

mano vc fica B e C ou vc cicla e faz tpc da um tempim e cicla dnv vendo que quer e um atleta

Galera, bom dia ..

Boas e m Más noticias... boa é que ja passou os problemas pessoias. ja shotei ontem 100mg propinato 100mg trembo e 100mg Stan . e treinei dorsal focado ontem,

já a Má noticia,. é que a liga paulista mudou a data do estreantes bermuda. ela sera 1 semana antes, sera dia 14/03 na 1 etapa dos estreantes.

agora é corrida contra o tempo total ... falta menos de 7 semanas.. 6 e meio.. e tenho muito a queimar...

entrei hoje com o T3 25mg , e manter o T4 em 300mg .... e irei dar uma pausa apenas de 7 dias no clemb e ja volto com ele.

aerobico irei itensificar tambem . tentar mandar AEJ durante a semana. mesm que apenas 15 min em rirmo forte na escada.

dieta iremos analisar hj e ver o que muda.. tendo 1 semana a menos agora.

[Feliphe Santos Baranowski 55]

Galera, bom dia ..

Boas e m Más noticias... boa é que ja passou os problemas pessoias. ja shotei ontem 100mg propinato 100mg trembo e 100mg Stan . e treinei dorsal focado ontem,

já a Má noticia,. é que a liga paulista mudou a data do estreantes bermuda. ela sera 1 semana antes, sera dia 14/03 na 1 etapa dos estreantes.

agora é corrida contra o tempo total ... falta menos de 7 semanas.. 6 e meio.. e tenho muito a queimar...

entrei hoje com o T3 25mg , e manter o T4 em 300mg .... e irei dar uma pausa apenas de 7 dias no clemb e ja volto com ele.

aerobico irei itensificar tambem . tentar mandar AEJ durante a semana. mesm que apenas 15 min em rirmo forte na escada.

dieta iremos analisar hj e ver o que muda.. tendo 1 semana a menos agora.

Boa man .. desanima não .. tem chances .. cetotifeno pro clembo né..