"fim" "pré Contest Estreantes Mens Fitness - Fotos Da Competicao

[Feliphe Santos Baranowski 55]

Man.. 800kcal de deficit .. rs... minha TMB é +/- 3000kcal .. e to mandando 2100 ,2200kcal.. em dias de carbo medio .. rss

UHAUAUHA acho q fiquei cego na hr .. foi mals

Relato de Ontem...

AEJ na chuva . 33 min .

Treino a noite : apenas bicepes e antebraço e mais 20min de aerobico na Escada e 15 min Esteira.

Dieta, foi primeiro dia com 25g de batata por refeição. senti uma fraqueza maior. mas nada que atrapalhasse o treino.

Estou usando meia dose de assault como pre treino.. acham que devo corta pelo carboitrado dele ?

Aquele oleo PAM . vou tirar ele tb apartir de hj , usava mt para fazer os ovos mexidos.,, e tem gord tb.. vou tirar. o que acham ?

Acho que da pra rlxar com o carbo do assault .. é .. se tu achar que da pra tirar o PAM tira . .pq ele via no fogo né .. ele vai sofrer modificação de toda forma. . n sei ao certo mas acho que só oleo de coco n sofre essa mudanca em contato cmo altas temperaturas .. gogo man!

[cardozo 93]

UHAUAUHA acho q fiquei cego na hr .. foi mals

Acho que da pra rlxar com o carbo do assault .. é .. se tu achar que da pra tirar o PAM tira . .pq ele via no fogo né .. ele vai sofrer modificação de toda forma. . n sei ao certo mas acho que só oleo de coco n sofre essa mudanca em contato cmo altas temperaturas .. gogo man!

Hahaa .. noix !!! ontem bati´1900kcal so . e gostei do jeito que acordei hoje.. vou fazer 4 dias assim com carbo baixo.. e segunda pretendo ta melhor..

é assault vo manter para ajuda um pouco no pike.. e deixa uma dose para o dia do camp ...

o PAM falei com meu treinador e ele realmente pediu para eu tirar ...

[Feliphe Santos Baranowski 55]

Hahaa .. noix !!! ontem bati´1900kcal so . e gostei do jeito que acordei hoje.. vou fazer 4 dias assim com carbo baixo.. e segunda pretendo ta melhor..

é assault vo manter para ajuda um pouco no pike.. e deixa uma dose para o dia do camp ...

o PAM falei com meu treinador e ele realmente pediu para eu tirar ...

Tendi .. é apesar da quantidade minima que a "sprayzada" traz n é um bmo oleo .. tira msm só vai adicionar calorias ai haha .. abrçs!!

[cardozo 93]

Pensando em Adc um Thermogenico , para os Aerobicos .. e tb adc Omega 3 .

acham que na reta final do constest , precisa de algo mais de suplementação ?

[Feliphe Santos Baranowski 55]

Pensando em Adc um Thermogenico , para os Aerobicos .. e tb adc Omega 3 .

acham que na reta final do constest , precisa de algo mais de suplementação ?

Omega 3 acho essencial né .. agora termogenico .. ja n ta mandando cafeina, clembo, t3, t4 .. manda nos off's do clembo

[cardozo 93]

Relato Final de semana.

Sexta, mantive carbo baixo media total do dia ficou em 35g de carbo ... treino foi de peitoral e deltoide . e depois 20 min de poses e mais 30 min aerobicos.

Sabado , zerei o carbo e mantive proteina e fat altas.

Domingo , carbo ficou quase 0 tb .. apenas 10g .. no pos aerobico de manha. e proteina ai sim foi mt mt alta..

Campeonato Nabba Jandira , 1 campeonato da grande sp 2015

Fui ao camp sabado ,e me decepcionei totalmente com a federação , arbitros e presidente em relatação a categoria mens Bermuda.

como era o primeiro camp dessa categoria na federação , os arbitros nao avalariam igual é feito pela IFBB .,

priorizando o shape em V , cintura fina , ombros e dorsais em destaque e nem as poses e presença de palco.

o Cara que foi campeao .só para ter uma ideia ele competiu de sunga como Fisiculturisa BB , e depois colocou bermuda e subiu na Mens.

Ele tinha o Shape QUADRADO ,cintura da largura dos ombros . barriga dilatada de bobybulling . e ainda posou travadaoo ,fazendo poses com força.

nada a ver com a MENS da outra federação !!! desanimou total..

Apos o Camp , conversei com o Presidente da Federação e o mesmo nao teve vergonha de mostrar a sua raiva da categoria e dizer que nao quer essa categoria na federação dele em SP ... e que sera sim avaliado essa forma e que eles nao copiam a outra federação (ifbb) assim ficou foda... meu treinador vai entrar em contatos com eles nos proximos dias para ver se realmente irao ultizar esse criterio totalmente zuado para a Categoria.

[Feliphe Santos Baranowski 55]

Relato Final de semana.

Sexta, mantive carbo baixo media total do dia ficou em 35g de carbo ... treino foi de peitoral e deltoide . e depois 20 min de poses e mais 30 min aerobicos.

Sabado , zerei o carbo e mantive proteina e fat altas.

Domingo , carbo ficou quase 0 tb .. apenas 10g .. no pos aerobico de manha. e proteina ai sim foi mt mt alta..

Campeonato Nabba Jandira , 1 campeonato da grande sp 2015

Fui ao camp sabado ,e me decepcionei totalmente com a federação , arbitros e presidente em relatação a categoria mens Bermuda.

como era o primeiro camp dessa categoria na federação , os arbitros nao avalariam igual é feito pela IFBB .,

priorizando o shape em V , cintura fina , ombros e dorsais em destaque e nem as poses e presença de palco.

o Cara que foi campeao .só para ter uma ideia ele competiu de sunga como Fisiculturisa BB , e depois colocou bermuda e subiu na Mens.

Ele tinha o Shape QUADRADO ,cintura da largura dos ombros . barriga dilatada de bobybulling . e ainda posou travadaoo ,fazendo poses com força.

nada a ver com a MENS da outra federação !!! desanimou total..

Apos o Camp , conversei com o Presidente da Federação e o mesmo nao teve vergonha de mostrar a sua raiva da categoria e dizer que nao quer essa categoria na federação dele em SP ... e que sera sim avaliado essa forma e que eles nao copiam a outra federação (ifbb) assim ficou foda... meu treinador vai entrar em contatos com eles nos proximos dias para ver se realmente irao ultizar esse criterio totalmente zuado para a Categoria.

É man, realidade no esporte brasileiro nao só no esporte né . .na vida do brasileiro é total descaso .. infelizmente .. galera faz tudo pra lucrar, nada por amor e ja viu né ..

Legal aí, essa semana vai fz uns médio carb né .. boa man . .vamo q vamo segue firme aí .. vou abrir um relato pro Clenbo, que comecei a tomar ontem, se quiser ficar em OFF la so pra dar uma forca se precisar, vlw man , abrçs gogo!!

[cardozo 93]

É man, realidade no esporte brasileiro nao só no esporte né . .na vida do brasileiro é total descaso .. infelizmente .. galera faz tudo pra lucrar, nada por amor e ja viu né ..

Legal aí, essa semana vai fz uns médio carb né .. boa man . .vamo q vamo segue firme aí .. vou abrir um relato pro Clenbo, que comecei a tomar ontem, se quiser ficar em OFF la so pra dar uma forca se precisar, vlw man , abrçs gogo!!

Opa man ... vou aparecer la no relato sim.. ja que to com 10ml de clembo por dia.. haha e fazendo ainda 15 on 7off 15on .. rsrs.

é man .. totalmente descaso o pessoal leva o esporte.. não abre a mente para novos projetos, novas visoes e ficam fechados aos mesmise .

é sim man .. vou fazer hoje , terça e quarta um carb Medio .. hj vo manda um pre treino legal de carbo .. estou com macarrao japones de batata doce.. a cada 30g tem 29g de carbo !! haha baguio é loko pra manda em Off.. hj durante o dia vo manda 80g de batata por refeição e no pre treino vai ser 80g desse macarrão;;

quero ver as vasodilatação hoje ficar a milhaaoo

[Feliphe Santos Baranowski 55]

Opa man ... vou aparecer la no relato sim.. ja que to com 10ml de clembo por dia.. haha e fazendo ainda 15 on 7off 15on .. rsrs.

é man .. totalmente descaso o pessoal leva o esporte.. não abre a mente para novos projetos, novas visoes e ficam fechados aos mesmise .

é sim man .. vou fazer hoje , terça e quarta um carb Medio .. hj vo manda um pre treino legal de carbo .. estou com macarrao japones de batata doce.. a cada 30g tem 29g de carbo !! haha baguio é loko pra manda em Off.. hj durante o dia vo manda 80g de batata por refeição e no pre treino vai ser 80g desse macarrão;;

quero ver as vasodilatação hoje ficar a milhaaoo

HAHA que loko .. passa o nome desse macarrão ai . .irado mesmo pra bulk é FERA!

abrçs man, vamo que vamo se der no dia ou no dia seguinte posta fotos ja que vai ta fera!! abrçs!!

DÚVIDA: Vc ta fazendo 7 OFF pq n ve a necessidade de tanto OFF ou oq rs .. eu vou usar fumarato de cetotifeno .. pensei em uns 2 dias antes de voltar do OFF ja mandar o FUM DE CET e ir mandando junto cmo o clembo durante o seguundo ON

[cardozo 93]

HAHA que loko .. passa o nome desse macarrão ai . .irado mesmo pra bulk é FERA!

abrçs man, vamo que vamo se der no dia ou no dia seguinte posta fotos ja que vai ta fera!! abrçs!!

DÚVIDA: Vc ta fazendo 7 OFF pq n ve a necessidade de tanto OFF ou oq rs .. eu vou usar fumarato de cetotifeno .. pensei em uns 2 dias antes de voltar do OFF ja mandar o FUM DE CET e ir mandando junto cmo o clembo durante o seguundo ON

Entao man .. estou usando só 7 dias off pelo tempo mesmo que esta apertado e faço isso .. 2 dias antes de volta ja mando cetotifeno e fico com ele ate 3 dias dps que voltei com o clemb.. para mim acho que ta dando certo essa maneira. quando volto a usar sinto os mesmo efeito da 1 vez.