Preciso De Uma Força

[richam255 0]

AE rapaziada beleza? Então galera eu treino a 2 anos mais nunca levei muito a sério a dieta. Agora estou com uma boa suplementação é uma dieta bem daora. Mês que vem vou fazer uma viajem e estou com o bf um pouco alto não muita coisa. Queria saber se com treino dieta e 15 minutos de aeróbio todos os dias. Consigo dar uma rasgada até mês que vem.. Valeu desde já.

[RAFABRAVE 783]

nego luta uma vida inteira pra ter volume e definiçao...

e vc quer rasgar em um mes ?

[JovemPupil 26]

Um mes fazendo 15min de aerobico

Bem se vc usar o sacole de albumina talvez consiga passar seu objetivo

[vinilui 34]

1 mês com dieta e treino corretos pode mudar sim, mas 15min acho pouco, tente meia hora e vá adaptando a dieta conforme for emagrecendo

[Torf 11506]

Veräo tá chegando...

Mas, enfim, pesquise sobre treinos intervalados de alta intensidade (HIIT).

[Oneda 6]

15 minutos de aeróbico não rola, pode aumentar pra no mínimo 30 minutos isso aí, manda um termogênico pra dentro, caprixa na dieta, nada adianta ter suplementação top, e a dieta um lixo! De mais foco na sua dieta, os treinos aumenta a intensidade, diminui um pouco o peso, e faz o treino ser mais rápido, no máximo 40 minutos...