[Falta de Pesquisa][Dúvida] Treinamento + Bcaa

[Renan lucca 0]

Boa tarde,

Venho aqui pedir ajuda, voltei a frequentar a academia, queria perder gordura corporal, pricipalmeinte na região do abdomen e do peito.

Para isso estava pensando em comprar suplementação BCAA para poder fazer aerobicos sem perder massa muscular.

Seria o método mais indicado? Como usar o BCAA?

Antes do treino corro 30 min na esteira e sigo um treino ABC.

Qual seria o treino mais indicado para que eu possa perder gordura corporal e ganhar massa mais rapidamente?

Me ajudem por favor,

Obrigado.

[Feliphe Santos Baranowski 55]

Fazer aeróbicos em curto prazo e em alta intensidade (HIT), Musculação Pesada mas com boa forma, estimulantes como pimenta, curry,alho,gengibre,vinagre, chás, café, cafeina ajudam em perder gordura.

Esquece o BCAA pq o custoxbeneficio é ruim. Prefira comer bastante proteina vinda de animais durante o dia. Poucos carboidratos, vegetais a vontade e gorduras boas como azeite consuma.. mas em moderação.

[Stein 6100]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.

Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.