Metabolismo Acelerado - Ganhar Massa

[»Neo 287]

1) Agachamento

2) Supino

3) Bent-Over Barbell

4) Desenvolvimento Militar

5) Levantamento Terra

Esses exercicios sao a base de treino de seus respectivos grupos musculares, sempre devo fazer eles?

[mauriciocostafitness 273]

1) Agachamento

2) Supino

3) Bent-Over Barbell

4) Desenvolvimento Militar

5) Levantamento Terra

Esses exercicios sao a base de treino de seus respectivos grupos musculares, sempre devo fazer eles?

Opa,

Bom, não vejo uma rotina de treinos sem tais exercícios, são os principais juntos com alguns outros... E infelizmente esses "imporfissionais", dificilmente passam tais exercícios para os novatos.

Considero tais exercícios, aliados a outros que não estão na lista, indispensáveis.

Abraço...

[Anderson Amaral 58]

Esses exercícios são a base do 5x5 stronglifts, falo por experiência própria, depois de começar a fazer eles tua vida na academia nunca mais será a mesma.

[mauriciocostafitness 273]

Esses exercícios são a base do 5x5 stronglifts, falo por experiência própria, depois de começar a fazer eles tua vida na academia nunca mais será a mesma.

+1

[Marlon Henrique01 997]

Metabolismo acelerado só é vantagem quando você é sedentário, come fast food e continua magro. Agora pra quem quer ser "fitness" já é complicado, ganhar peso é um sacrifício, e se você parar de fazer dieta (por questão financeira, tempo, etc..) acaba perdendo o peso que tanto lutou pra conseguir. Parabéns pelo tópico. Esses dias mudei meu abc2x pra um volume menor (4 exercícios, 5 no máximo), aliado a uma boa intensidade e repetições entre 6~10, pra ver se o ganho de peso se torna mais fácil.