Relato Primeiro Ciclo (Enan + Deca + Diana)

[Felipe__]

Idade : 18 anos

Altura: 1,78

peso: 75/76kg

medidas: não tiro, vai no espelho mesmo

bf: acredito que em torno de 10%

tempo de treino: 3 anos

protocolo

1-4 40mg diana tsd

1-11 500 mg/ week -enantato

1-10 600 mg/ week - deca

1-11 0,5mg anastro dsdn

tpc

11-12 0,5ms anastro ds2dn

12-13 0,5mg anastro ds3dn

13-15 0,5mg anastro ds4dn

15-18 40mg tamox

18-21 20mg tamox

vit E 1000 ui

omega 3 - 4 caps dia

Vit D 5000 ui

Vit c 2 g

treino

* são exercicios complementares caso eu sinta que não fadigou o suficiente

A' - Peito/ ombro/trapezio/triceps

Supino reto 4 x 6~10

paralelas 4 x falha

cross over 3 x 10~12

crucifixo reto* - 3 x 10~12

desenvolvimento militar 5x 6~12

encolhimento dos ombros + remada alta superset - 3x10~12

coice - 3x falha

triceps na polia - 3x 8~12

A - Peito/ ombro /triceps

Supino reto 4 x 6~10

paralelas 4 x falha

cross over 3 x 10~12

crucifixo reto* - 3 x 10~12

desenvolvimento militar 4x 6~12

elavação lateral 3x 6~10

encolhimento dos ombros + remada alta superset - 3x10~12

coice - 3x falha

triceps na polia - 3x 8~12

B - costas/ biceps

barra fixa - 4x falha

remada curvada - 3x 8~12

puxada no triangulo - 3x 8~12

serrote- 3xfalha

rosca direta- 3x falha

rosca alternada - 3xfalha

B' - costas/ trapézio/ bíceps

levantamento terra - 4x 6~10

puxada direta na polia - 4x6~10

puxada na nuca - 3 x 8~12 ( 3 normais 1 super slow)

serrote* - 3x falha ( rest pause )

encolhimento dos ombros + remada alta - 4x 10~12

rosca direta - 3x 6~10

rosca alternada - 3 x 6~10

C- Pernas

Agachamento livre - 4x 6~10

cadeira extensora - 3x 10~15

legpress - 3x 6~10

cadeira flexora - 3 x 10~15

rosca femural em pé - 3x 8~12 ( sem descanso )

abdutora - 3x 10~15

Divisão de treino

B' C A' B C A off

panturrilhas tsd ( sendo um dia a posterior, que seria maior parte da panturrilha, e outro dia para tibiais )

trapézio dsdn

abs dsdn

aquecimento do manguito rotator antes de todo treino que recrute ombro ( devido a lesão)

DIETA

Dieta ficará entre 500~1000 kcal excedente, podendo subir de acordo com a velocidade dos ganhos

cerca de 3g/kg de prot e 1g/kg de gorduras o resto de carbo, infelizmente na minha rotina não vai dar pra calcular tudo certinho

suplementação apenas com whey , vitaminas e afins

EXAMES PRÉ-CICLO

Testo total : 838 ng (ótima , por sinal )

Estradiol : 0,32

FSH: 4,7 U/L

Prolactina : 9,9 ng

HDL: 35 mg/dl ( baixo como sempre, tenho um problema genético com o hdl, tomo rosuvastatina caustica 5mg antes de dormir)

proximo exame na terceira/quarta semana de ciclo, farei mais completo

OBEJETIVO : ganho de massa magra expressiva

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Bom, comecei hoje o ciclo , 1 ml de deca e 1ml de enan, achei muuuuuuuuito tranquilo , mesmo sendo a primeira vez que me apliquei não senti dor, mal sangrou também, só aquela pequena gota ao retirar a agulha estarei aplicando domingo e quinta. tentarei postar fotos quinzenalmente ou mensalmente

Editado Maio 20, 2015 às 22:01 por Felipe__

[Felipe__]

Hoje acordei com a aplicação bem dolorida e uma febre até forte, deve tá uns 39° .

Na opinião de vocês devo ir treinar normalmente?

[surf]

Acompanhando.

PRetendo fazer um ciclo igualzinho.

Vai postar fotos?

[rafaelblink]

É assim mesmo, no começo as primeiras aplicações são doloridas e pode acontecer isso, mas 39º é osso hein man, se vc sentir q dá pra treinar vai fundo!
Estou fazendo um ciclo de dura x deca e a dura no começo foi bem foda de aguentar, mas na 4 aplicação já nem sentia mais no dia pós-aplicação.

[Felipe__]

Vou treinar sim, já deu uma baixada a febre

Vou postar assim que possível

[T. Wall]

É um ciclo básico, porém muito efetivo na grande maioria dos casos. Eu aumentaria a diana para 50mg/dia.

[DRLOVE_S2]

Vc poderia manter 400 mg de deca durante o uso do dbol e aumentar depois, pra não entrar em homeostase tão rápido após encerrar o dbol.

[JovemPupil]

Vou acompanhar

Pela logica não acho uma boa ks, mas tem caras que sabem mais que eu e defendem

Boa sorte fella

[Felipe__]

Vc poderia manter 400 mg de deca durante o uso do dbol e aumentar depois, pra não entrar em homeostase tão rápido após encerrar o dbol.

mantendo os níveis constantes do hormonio não evitaria nem que seja um pouco os colateráis? desculpe se falei besteira.

É um ciclo básico, porém muito efetivo na grande maioria dos casos. Eu aumentaria a diana para 50mg/dia.

Opa, obrigado pelo toque , se eu aumentar pra 50 mg eu teria dbol apenas pra 20 dias, acha válido?

@topic

Bom galera, treino hoje rendeu mesmo com a febre ainda leve e a dor de cabeça, porém a dor no gluteo devido a aplicação atrapalhou na hora de fazer abs. Acho muito provável que seja placebo , mas é possivel que a diana seja "quente" e tenha batido logo hoje? Senti uma melhora na força mesmo doente, o dbol é da lander.

Obrigado a todos que estão acompanhando , tentarei postar sempre que possivel

[DRLOVE_S2]

A idéia que falei seria pra não reduzir os esteroides. Quando vc parar com dbol vai entrar em homeostase mais rápido, uma solução possível é nesse ponto aumentar a dose dos outros aes.