[Falta de Pesquisa]Me Ajudem Em Uma Dieta Para Hipertrofria

[vovôgaroto 0]

Boa Noite!

Galera treino há 4 meses (sério) fazendo uma dieta não muito rigída com a que vejo aqui no forúm, não como besteiras e tal, mas estou com dificuldades em crescer, vocês poderiam postar uma dieta pronta pra mim ter uma base?


tenho 1,71 de altura, 76 kg, não sei qual é o meu biotipo, eu sou aparentemente magro,porém eu tenho uma barriga feia da porra.


Valeu !!!!!

[Saintgraal 3463]

modelo pra post : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatrio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/

leia e monte sua dieta: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/50050-iifym-se-encaixa-nos-seus-macronutrientes-com-video-explicativo/

mural de dietas (caso queira) : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/23235-mural-de-dietas/

[busarello 3354]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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