Evolução Com Fotos 1 Ano Malhando

[Luuuuuffy1 20]

Muito boa evolução, parabéns.

[caiochiclete2 0]

aí sim, ótima evolução pro tempo, dá pra melhorar ainda, vamo que vamo !

[lucy_fit 4]

Obrigada gente. Muita coisa ainda pra melhorar mas estou só começando.todo ano vou fazer um comparativo que assim percebemos melhor o que evoluímos e o que temos que melhorar.

[dududinho26 15]

Evoluiu bem moça, vamos continuar treinando pra melhorar ainda mais em 2015 hehe

[nan101 620]

Isso que é evolução! meus parashox! bumbum arrebitou consideravelmente.

[coelha 2]

Walking lunge = passada?

Vc aconselharia cortar o 4 apoios ou apenas incluir a passada no treino glúteos? Seria essa a forma mais efetiva?

Meu objetivo não é o aumento haja visto que meço 104 de quadril, melhor definição e diminuir a celulite é o intuito.

Grata.

[lucy_fit 4]

Evoluiu bem moça, vamos continuar treinando pra melhorar ainda mais em 2015 hehe

Com certeza. Estou longe do meu objetivo ainda. Devagar e sempre!

Walking lunge = passada?

Vc aconselharia cortar o 4 apoios ou apenas incluir a passada no treino glúteos? Seria essa a forma mais efetiva?

Meu objetivo não é o aumento haja visto que meço 104 de quadril, melhor definição e diminuir a celulite é o intuito.

Grata.

Walking lunge é a passada. Olha por experiência própria não curti muito exercícios com caneleiras para o bumbum. Nessa passada que faço sinto bastante o bumbum. Quanto a celulite e definição acho que a alimentação está mais relacionada a isso do que o treino.

Editado Janeiro 11, 2015 às 21:30 por lucy_fit

[Aristoi 608]

Pois é 2sasi,não gosto das caneleiras. Não vi grandes mudanças com elas.

Exatamente, tomara que muitas mulheres vejam esse tópico.

[Fabininja 283]

Ótima evolução,parabéns! Mas e os membros superiores? Não vi uma ênfase nos treinos,acho que se desse uma atenção especial para eles, principalmente costas e ombros ficaria bem mais interessante.

Editado Janeiro 11, 2015 às 23:30 por Fabininja

[nan101 620]

Ótima evolução,parabéns! Mas e os membros superiores? Não vi uma ênfase nos treinos,acho que se desse uma atenção especial para eles, principalmente costas e ombros ficaria bem mais interessante.

Fato. Se as mulheres prestassem mais atenção nisso, com ctz estariam com um corpo mais harmonioso. Acontece o oposto com uma grande parte dos caras que só treinam a parte superior e não dão a mínima às pernas.