Hormonizados Devem Mudar O Treino? / Avaliem Meu Treino Abc2X

[Estevam C. Silva 50]

*Não aumente muito o volume, seu treino está bom;

*Continue sempre com as progressões de carga, e respeite a amplitude de movimento;

*Faça o simples, isso sim lhe fará crescer;

Hm... realmente

obrigado!

Voce poderia responder minha duvida sobre ombros?

ohp e facepull sao suficientes?

[mauriciocostafitness 273]

Hm... realmente

obrigado!

Voce poderia responder minha duvida sobre ombros?

ohp e facepull sao suficientes?

Sim, pois os restante dos exercícios tbm trabalham ombros; Como o supino e supino fechado.

[Saintgraal 3462]

Hm... realmente

obrigado!

Voce poderia responder minha duvida sobre ombros?

ohp e facepull sao suficientes?

aham

[Estevam C. Silva 50]

Obrigado bros!!

[Likewrong 66]

Como funciona fazer terra no B e fazer uma variação do terra (RDL) no C?

Cadê o descanso?

Quero frisar que to perguntando na boa pois pretendo montar um ABC 2x pra mim.

[Stein 6097]

Como funciona fazer terra no B e fazer uma variação do terra (RDL) no C?

Cadê o descanso?

Quero frisar que to perguntando na boa pois pretendo montar um ABC 2x pra mim.

a pergunta e boa...

como o estimulo é bem distribuído ( por ser composto ) não vai chegar a atrapalhar muita coisa.

"eu" prefiro deixar o terra para o dia de pernas, visto que executo o mesmo quase como se fosse um stiff.

abraço.

[frankx 2777]

acho que não tem necessidade de quem faz RDL fazer terra , visto que a diferença é que se dobra mais o joelho recrutando um pouco de quads e talvez exigindo mais das panturrilhas , eu faria ou um ou outro

Editado Janeiro 15, 2015 às 19:51 por frankx

[planeta 5554]

a recuperação aumenta muito, pode colocar 1 série a mais em cada exercício

[TheyCallMePeter 1170]

Encolhimento com barra, farmer's walk e algum exercício pra bíceps. Adicionaria esses 3. Treino C tiraria o RDL, não vejo necessidade dele ali

Boa sorte, camarada

Editado Janeiro 15, 2015 às 20:10 por TheyCallMePeter

[Visitante]

Depende do hormonizado.

Nesse caso eu jogaria uns 2 exercícios pro bíceps, não vi nenhum haha

Editado Janeiro 15, 2015 às 20:24 por GuilhermeFacção