Avaliação Dieta Cutting Ajuda

[Stiflerjr 0]

Muita proteína.

o que acredita que seria ideal? lembrando que a intenção é reduzir o percentual de gordura.

[Born4Run 2165]

1.2g a 2g * Por kg.

No "minimo" 105,6g e no "máximo" 176g.

[newbuilder 9]

Cara, que barra é essa de 77g de carbo? Procurei aqui e achei uma bem diferente:

17g de Carbo

0,8 Proteína

1,6 de Gordura

[Stiflerjr 0]

Cara, que barra é essa de 77g de carbo? Procurei aqui e achei uma bem diferente:

17g de Carbo

0,8 Proteína

1,6 de Gordura

Coloquei o valor errado vou corrigir, tirei do site da nutri.

1.2g a 2g * Por kg.

No "minimo" 105,6g e no "máximo" 176g.

Segundo o próprio forum, media gira em torno das 2g~3g por kg, Levando em Conta meu peso esta dentro

Editado Janeiro 16, 2015 às 15:10 por Stiflerjr

[Stiflerjr 0]

galera dieta modificada, espero sugestões.....

Editado Fevereiro 28, 2015 às 19:50 por Stiflerjr