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Resistência Anabólica – Insensibilidade À Insulina, Resistência À Leptina E Estresse Do Retículo End


MonsterFreak

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Artigo bem bacana mesmo. Super interessante e completo.

Mas, como tradicäo, vou ser um pouco chato... Näo gostei muito da linguagem usada e do modo que ele foi escrito, tipo o tempo todo fazendo perguntas e as respondendo, ou usando coisas como #fikagrandeporra ou múltiplas interrogacöes (o que acontece???)

Deixando o modo chato de lado, é uma leitura que deve ser sugerida a todos do fórum sim. =)

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eu sei que a questão de ciclar carbos ficará para outro artigo, mas, resumidamente, é a ideia de dias low carb e dias de refeed (acho que é esse o termo, me corrijam se falei merda)

é mais ou menos isso , tinha um user aqui que fazia 3 dias 0 carbo , 3 dias low carbo , ele queria ficar sempre limpo, na verdade eu nem sei se ele fazia refeed

Editado por MonsterFreak
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Excelente. Com certeza vou ciclar carboidratos. Sou ectomorfo não questão da estrutura óssea, ombros caídos e osso pequenos. Mas tenho MUITA sensibilidade a insulina, é só comer carboidratos que meus flancos e minha barriga acumulam gordura. Espero secar agora pra fazer meu primeiro Bulking limpo e bem planejado com uma dieta provavelmente metabolica ou ciclando carboidratos.

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