[Relato] Dieta Cetogência - Teste/cobaia - Zero Carb, High Low Fat

[mateus.rodrigues]

Como seria o Stronglift 5x5 ??

[Donizeti Ferreira Junior]

Relato do treino - 29º dia (07/02/15)

Treino:

Não pude ir treinar ontem (sábado), pois não deu tempo, pois estou ficando muito fora da cidade devido a mudança de cidade que vou fazer.

Relato da alimentação e abstinência - 29º dia (07/02/15)

Dieta (dia do lixo):

Ontem acabei fazendo um dia de lixo dos piores possíveis.

Almoço: 1 prato de comida (2,5 escumadeiras de arroz, 1 concha de feijão e 2 porções de carne)

Café da tarde: 2 salgados assados, 1 café expresso médio c/ açúcar e 1 casquinha de sorvete do Mc Donalds

Pré-jantar: 2 espetinhos de carne e 1 Coca-Cola lata

Jantar: 1 prato de comida ( 1,5 escumadeiras de arroz, 4 colheres de maionese, 1 bife grande grelhado) e cerca 2 copos de refrigerante

Ceia: 1 copo de mousse de maracujá.

Abstinência fap - 12º dia (07/02/15):

Décimo segundo dia sem fap com sucesso.

Hoje (domingo), vou comer muito pouco para ao menos tentar compensar um pouco a alimentação de ontem. No momento, me sinto cheio e inchado.

[Donizeti Ferreira Junior]

Acordei agora e senti dores abdominais praticamente a noite toda.

[Cavernoso Frango]

eu não faria dia do lixo, Faria sim, UMA refeição lixo

[Donizeti Ferreira Junior]

eu não faria dia do lixo, Faria sim, UMA refeição lixo

Você tah certo. Foi a primeira e última vez que fiz isto.

Além de ser errado, eu senti desconfortos abdominais absurdos, no qual, estou sentindo de forma mais leve até agora.

Acordei diversas vezes durante a noite devido a isto.

[Donizeti Ferreira Junior]

Galera, falei que ia fazer outra avaliação física sexta/sábado, mas não deu certo.

Quarta-feira, quando eu estiver em cetose novamente eu coloco ao menos as fotos.

Obs: Estou com os músculos mais doloridos e latejando comparando de quando eu não havia feito o dia do lixo.

[Donizeti Ferreira Junior]

Estou com suspeita de dengue.

Passei muito mal hoje.

Começou de madrugada, como eu citei anteriormente, pois senti fortes dores abdominais.

Após às 15:30, eu comecei a me sentir com mal estar no corpo todo, além de estar com fadiga extrema e também senti dores de cabeça, principalmente atrás dos olhos.

Não fiz a dieta cetogênica hoje por este motivo.

Até agora estou com fadiga, leve dores abdominais, alguma dor de cabeça, garganta ruim e um pouco de febre.

Editado Fevereiro 9, 2015 às 00:45 por Donizeti Ferreira Junior

[MBD]

Pode ser só uma inflamação ou virose. Tua imunidade deve estar no chão, até porque não estás ingerindo os micros necessários.

[esdrasportillo]

Cuidado pra não exagerar e comer muito pouco, isso pode até dar resultado no curto prazo, mas no longo prazo é um atraso...

[Bruno Weingartner]

Como te falei, eu faria 70% gordura , 25% prot e 5% carb.

Eu estou sem minha dieta aqui, assim que tiver ela eu te mando e você vai ver. Ela tem acho que 1900 kcal e pra mim foi eficientissimo, mesmo sem exercicio fisico.