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Desenvolver Os Antebraços


Saintgraal

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O que melhorou meu antebraço foi o levantamento terra, não imaginava q ele seria tão eficiente assim.

Sério?

Sinto mais nas puxadas em máquinas, onde queima bastante...

Eu quase não sinto o antebraço na execução do terra, mas deve ser pela carga.

Até agora eu tenho feito com 10kg em cada lado, para dominar a técnica.

Acho que semana que vem já aumento as cargas :angry:

Editado por Hisagi
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Sério?

Sinto mais nas puxas em máquinas, onde queima bastante...

Eu quase não sinto o antebraço na execução do terra, mas deve ser pela carga.

Até agora eu tenho feito com 10kg em cada lado, para dominar a técnica.

Acho que semana que vem já aumento as cargas :angry:

como vc faz a pegada invertida ou pronada ? na pronada eu sinto bem o ante braço, agora na invertida nem tanto assim

Editado por KimKaphwann
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