Desafio: Agacho Com Peso Corporal

[Eduardo90 1494]

Anilhas embaixo dos pés?

Isso não é pure raw não hein.

HAHAHAHAHAHAHAHAHA

Ou é isso ou é meio squat

[BronuS 3]

Interessante o desafio, estou quase na meta do meu peso.

Sem anilhas eu também não faço legal, acabo inclinando muito pra frente.

[Visitante usuario_excluido22s]

[1] Eu devo ser um dos poucos caras que considera agachamento como o último exercício de perna, após todos os outros com altas cargas.

[2] Na minha visão, puxar mais de 60kg aos 25 é puxar 0kg aos 60 anos de idade - devido à artrose lombar e número excessivo de hérnias de disco.

[3] Existem inúmeras alternativas para quadríceps e glúteo sem sobrecarga lombar. Deixe o squat por último, e com menos carga. Os efeitos serão os mesmos.

[4] Se está treinando para competir, simplesmente ignore o que eu disse. [1]-[3] são válidos para praticantes recreativos apenas.

[Mklek 4165]

Pôooooo Desafio de Squat BW?!!!!!! Seu FDM nem me chamaram pq sabem que vou levar, kkkkkkk.

Hj à noite filmo. Mas não vai ser Pure RAW, nem vem que tem gente trapaçeando!

Vou de RAW : belts e olympic shoes!

Editado Abril 16, 2015 às 15:46 por Mklek

[Chez 1396]

/quote]

Você me colocou a pensar aqui, nunca parei para pensar como seria a velhice de um powerlifter, alguém tem algum relato ou conhece um caso?

O mais próximo que tenho foi o meu instrutor, que agachava com 200kg e hoje precisa de injeções periódicas de analgésico na lombar

[Eduardo90 1494]

Seria mais ou menos assim

[Wango Renovado 112]

E algo para se pensar cara, vejo nos diários vários relatos de lesões devido ao agachamento.

E algo para se pensar cara, vejo nos diários vários relatos de lesões devido ao agachamento.

[Eduardo90 1494]

Ou assim

[pedrolsen 1496]

ou assim

[Palito 1030]

[1] Eu devo ser um dos poucos caras que considera agachamento como o último exercício de perna, após todos os outros com altas cargas.

[2] Na minha visão, puxar mais de 60kg aos 25 é puxar 0kg aos 60 anos de idade - devido à artrose lombar e número excessivo de hérnias de disco.

[3] Existem inúmeras alternativas para quadríceps e glúteo sem sobrecarga lombar. Deixe o squat por último, e com menos carga. Os efeitos serão os mesmos.

[4] Se está treinando para competir, simplesmente ignore o que eu disse. [1]-[3] são válidos para praticantes recreativos apenas.

EDIT: ou assim?

Editado Abril 16, 2015 às 16:11 por Palito