Desafio: Agacho Com Peso Corporal

[NegoWhey 223]

Vou fazer um cutting, depois eu volto pra postar.

[Eduardo90 1494]

Testei hoje

Não era dia de agacho, mas como faço FB e iria treinar pernas de qualquer modo resolvi fazer

Não sei sou digno do selo pure raw pois, resolvi usar cinto já que o rack lá da academia não tem barra de segurança. Talvez não mereça o pure raw mas, acho que posso manter o "bruto pra caralho" HAHAHAHAHAHAHAHAHAAH

Enfim, 16-17 reps pra 89kg - não sei ao certo, depois da 12 perdi a conta, mas como fiz sem cinto, vou considerar 16

[R.U.M. 1958]

1x32 reps aos 74 kg. Foi semi-pure-raw (sem cinto e com vestimenta de gosto duvidoso).

[gLfN 1128]

consigo fazer com 1.1bw 6a 8 reps

OBS: 66kg squat

meu peso = 65kg

[Visitante]

Então a ideia é agachar com a barra carregada somente com o equivalente ao seu peso?

Eu peso 76kg, logo o peso da barra pronta para o desafio, seria só 76kg no total? Eu agacho com 52kg/lado; já fiz 12 reps.

Faço o 5x5 e preso bastante à técnica. Vou tentar filmar e postar aqui.

[Chez 1396]

Nunca filmei, mas bato 20 reps hehe. To treinando pra aumentar isso! kkkk

[R.U.M. 1958]

Meu melhor agacho high reps foi 17x100 kg, começando pela parte inferior do movimento (bottom-up squat). Outra variação que curti muito foi um zercher squat para 20 reps, cheguei a 20x82 kg no ano passado se não me engano.

[FBO 640]

Única regra: fazer quantas repetições aguentar com seu próprio peso corporal na barra

o cara só fez 41 reps com 100kgs

https://www.facebook.com/video.php?v=738408876248838

41 reps com 100kg? easy ein ...

sqn

(doeu até minha lombar em pensar kkkkkkkk)

[Eduardo90 1494]

Agora filmado

Sábado fiz outra vez só que com 91kg (2 ou 1 a mais que meu peso)

[D4RKNESS 445]

Anilhas embaixo dos pés?

Isso não é pure raw não hein.