Final De Semana Hip Hop

[Gabrielzs 0]

Galera é o seguinte, eu treino ABCDA na semana e tomo como suplemento albumina no café , whey e maltodextrina no pós treino, albumina de noite tambem antes de dormir, eu devo tomar algum desses nos finais de semana quando eu tiver ensaio, meus ensaios sao geralmente em torno de 4 horas, o que eu faço, é sabado e domingo, da uma ajudinha por favor

[CHACALLL 158]

albumina e malto vai de boa, pq tera gasto calorico grande,se alimente bem

[junior_dnz 102]

suplementos nada mais sao que complementos da sua dieta...se voce sentir que a dieta nao da conta, pode usar, caso contrario, priorize sua dieta!

[Guto xD 2]

toma malto pelo menos pelo glicogenio.

[Gabrielzs 0]

e no caso de b-boy (para os leigos, b-boy é aquilo que o cara roda gira no chão e tal e tal), fica valendo tipo meia porção de albumina + meia porção de whey junto com o malto ?

[billy 0]

meia? eu geralmente me alimento quase o dobro quando to em off.....

[LeandroTwin 2091]

Pra que suplementar?

Banana + Frango

Da pra levar de boa hein.

A menos que te deixe pesado...

[rodts 169]

O certo acho que é tomar alguma coisa ou comer bem de leve no intervalo de 2 horas ai.

E fica uns minutos sem rodar lá.

Por que mandar banana principalmente que pesa um pouco e ficar rodando no chão vai gorfa certo.

[LeandroTwin 2091]

Eu como banana e faço qualquer tipo de atividade física, mas to ligado que tem gente que é diferente, meu irmao se comer, passa mal... hehe

[rodts 169]

Eu como banana e faço qualquer tipo de atividade física, mas to ligado que tem gente que é diferente, meu irmao se comer, passa mal... hehe

Eu mando 2 banana no café e 15 minutos depois to treinando e de boa.

Meu irmão também passa mal e come a mesma coisa que eu.

Mas ficar rodando,ah eu acho que eu não aguento hein.

kkkkkkkkkkkkk