EmmanuelMartyres IFBB 247 Postado Março 23, 2015 às 00:36 Autor Postado Março 23, 2015 às 00:36 Manu, blz irmão!? Me tira uma dúvida... Como é a questão da retenção com o Hemo em off? Costuma ter ou se a dieta está ajustada é de boa? Abs! depende do bf principalmente e de como ira seguir o off ate agora,nao vi nenhum acrescimo de retençao que pudesse justificar o hemo,pelo contrario,esta sendo bem produtivo Manu, blz irmão!? Me tira uma dúvida... Como é a questão da retenção com o Hemo em off? Costuma ter ou se a dieta está ajustada é de boa? Abs! depende do bf principalmente e de como ira seguir o off ate agora,nao vi nenhum acrescimo de retençao que pudesse justificar o hemo,pelo contrario,esta sendo bem produtivo Manu , vcê usa gh apenas quando está em blast ? ou usar tb em cruise/trh ? depende a epoca man... eu fico tempos sem usar,agora to usando em off e pre contest pq vou imendar um no outro..mas depende...trh é uma boa opçao de usar pra manter o shape legal mesmo com baixa dosagem de hormonios..mas ai é bem individual essa opniao RELATO Bom galera,sei que sumi denovo,mas infelizmente ta tensa a situaçao 1- tive uma prova filha da puta na sexta,e eu tinha muito trabalho acumulado entao passei de quinta pra sexta sem dormir..cansado demais,tirei final de semana pra descansar 2- estomago zicado pra caralho...dieta foi 100% ate quinta,na sexta nao foi (ate deixei de treinar) e sabado decidi comer bem menos pra ver se aliviava a situaçao...hoje vai menos refeiçoes denovo. 3- finalmente tirei as fotos pro coach...e foi uma situaçao foda,meu psicologico ta uma bosta,vou explicar em etapas * me depilei e tal e fui tirar as fotos na area externa de casa..ja pra ajudar,sumiu o Sol e tirar foto na sombra fode qualquer foto,,VAI TOMA NO CU..eu saio de carro pra dirigir chove.. eu vou tirar foto chove. VAI TOMA NO CU TEMPO FILHO DA PUTA..uma semana tentando tirar foto,ai quando eu nao tiro a porra do sol aparece. * fora isso,na hora das poses foi nitida a reaçao da minha esposa ao se espantar com a evoluçao..ela é sempre bem sincera e contida nos elogios,porque tem medo que suba na minha cabeça..mas ela disse que tava impressionada com 1 mes de preparo,estava maior,aparentemente mais seco,mais cheio,mais denso..ou seja,tava MUITO BOM..entao tirei as fotos super animado * chega a hora de ver as bendidas fotos,adivinha? MEU SHAPE FICOU UM LIXO NAS FOTOS!!! mesmo com shape melhor e tudo mais nas fotos fiquei uma bosta,nao sei se foi a falta de SOL sei la..só sei que quando eu vi quase chorei..tentei tirar mais fotos,outros lugares e tal mas nao dava..minha esposa nao entende ate agora como eu consigo sair tao zuado nas fotos..antes ela achava que era coisa da minha cabeça,mas agora ela realmente concordou..no espelho meu shape ta MUITO BOM,as pernas tao grandes,o bf top,to denso,to cheio..nas fotos eu to um lixo..gordo,pequeno,todo torto...nunca vi isso na minha vida,serio..simplesmente acabou comigo... pra mim é simples se o shape ta bom fica bom na foto,se ta uma merda na foto entao na vida real é uma merda..entao a partir de hoje,pra mim,ate eu tirar fotos boas,meus shape ta UMA MERDA...to muito puto..eu to me fudendo a um mes ocm estomago zuado,tentando seguir tudo 100%,fazer tudo direito..tiro as fotos dando meu melhor,testo varios angulos e etc,chega na hora fica UM LIXO..eu nunca vi alguem ser tao FILHO DA PUTA DE RUIM pra tirar foto como eu...só tirei essas bostas porque tem que mandar pro coach e pelo visto ele vai achar que eu piorei..mas,ja to a 2 semanas atrasado,nao tem outra opçao.. sendo sincero,to bem desanimado,me sentindo um lixo,larguei mao da dieta hoje e sei la o que sera dessa semana,vou esperar o coach me atualizar e eu decido..to bem puto pq no espelho eu to me sentindo sinistro,nas fotos ta um lixo do caralho...mas vamos ver o que ele diz..desculpa o desabafo galera..mas eu sempre expliquei o porque odeio tirar fotos...pq sempre fode meu psicologico,sempre me desanima pq sempre sai um lixo,nao importa a foto..entao sei la..segue a vida
sdmnogueira123 800 Postado Março 23, 2015 às 00:47 Postado Março 23, 2015 às 00:47 Vou falar o q vc me disse a um tempão atrás e Tenho ctz q vc nem lembra mas ta ai:"não use balança nem foto pra medir resultados man" Se motiva ae cara se no espelho ta bom é oq importa Cortezerick e EmmanuelMartyres IFBB reagiu a isso 2
Gugamuller 30 Postado Março 23, 2015 às 15:06 Postado Março 23, 2015 às 15:06 * chega a hora de ver as bendidas fotos,adivinha? MEU SHAPE FICOU UM LIXO NAS FOTOS!!! mesmo com shape melhor e tudo mais nas fotos fiquei uma bosta,nao sei se foi a falta de SOL sei la..só sei que quando eu vi quase chorei..tentei tirar mais fotos,outros lugares e tal mas nao dava..minha esposa nao entende ate agora como eu consigo sair tao zuado nas fotos..antes ela achava que era coisa da minha cabeça,mas agora ela realmente concordou..no espelho meu shape ta MUITO BOM,as pernas tao grandes,o bf top,to denso,to cheio..nas fotos eu to um lixo..gordo,pequeno,todo torto...nunca vi isso na minha vida,serio..simplesmente acabou comigo... Eu desisti de tirar fotos no sol....shape sempre fica zuado...embaçado....descobri que minhas melhores fotos ficam com a luz natural do dia (sem sol) ou dentro de casa em um ambiente com uma luz boa pegando de frente, nunca em cima.
Lucas Baptista 2 Postado Março 23, 2015 às 23:00 Postado Março 23, 2015 às 23:00 (editado) Desânima não man , talvez nem seja o shape Manu e sim o jeito de posar que ta " desvalorizando " o shape , foca nas poses e gogo Editado Março 23, 2015 às 23:00 por Lucas Baptista EmmanuelMartyres IFBB reagiu a isso 1
TheyCallMePeter 1170 Postado Março 23, 2015 às 23:38 Postado Março 23, 2015 às 23:38 Não se decepcione, tu não é o único. No espelho eu também me sinto sinistrão, mas em fotos... sem comentários. Minha estatura alta também piora essa situação EmmanuelMartyres IFBB reagiu a isso 1
EmmanuelMartyres IFBB 247 Postado Março 24, 2015 às 05:51 Autor Postado Março 24, 2015 às 05:51 Vou falar o q vc me disse a um tempão atrás e Tenho ctz q vc nem lembra mas ta ai:"não use balança nem foto pra medir resultados man" Se motiva ae cara se no espelho ta bom é oq importa sim man,to tentando me focar nisso..mas o fato de precisar mostrar fotos pra voces e pro coach ai que fode..se eu passo foto pior pro cara,ele vai dizer o que? ou pra voce? essa pressao é foda Eu desisti de tirar fotos no sol....shape sempre fica zuado...embaçado....descobri que minhas melhores fotos ficam com a luz natural do dia (sem sol) ou dentro de casa em um ambiente com uma luz boa pegando de frente, nunca em cima. entao,em mim nao tem lugar bom..talvez elevador...kk Entao gente,antes de tudo..obrigado pela força e pelas ideias!!!! Ja acordei mais feliz hoje e vou mudar a minha estrategia: 1- Comprei uma camera nova,semiprofissional, paguei caro pacarai..ja deve melhorar 2- vou seguir a ideia de voces e filmar as poses..video posando nao pretendo postar,talvez curtos no face..mas ai eu tiro print dos videos,va que a imagem fique melhor né.. RELATO SEGUNDA: DIETA: estomago zuadasso denovo hoje,mesma merda de sempre,primeiras refeiçoes eu fico bem zuado,as ultimas ja fica mais facil..da pra ir levando FOTOS: postei no computador,ate nao ficou tao ruim nele...algumas fotos ficaram ruins pq eu errei a distancia da camera,as primeiras otos tavam mais longe e quanto mais longe menos distorce a imagem...entao foi cagada minha,mas as fotos no geral nao ficara um lixo,algumas ate ficaram interessantes...nao deu tempo de mandar pro coach ainda,mando amanha. TREINO: treinei peitoral hoje,mas como to a 5 semanas treinando fortissimo,hoje parti pra mais maquinario...treinando forte mas em maquinas..rendeu bem,foi diferente..o desgaste psicologico é menor,entao da pra ficar mais tranquilo no treino CICLO: aplicaçao na panturras e gluteos ok. NO mais é isso,agradeço a força de todos e vou colocar em pratica as dicas,acho que filmar e tirar print deve ajudar..fora o fato de que vou cuidar pra tirar fotos mais de longe e to com uma camera bem melhor..deve melhorar..logo posta as fotos
Johnn 5835 Postado Março 24, 2015 às 06:07 Postado Março 24, 2015 às 06:07 (editado) Isso de filmar ajuda demais mesmo. Uma dica é sempre que você posar e ver que está errado,não ficar puto,etc Quando errar,faça o movimento correto logo em seguida. Isso ajuda seu cérebro a fixar o jeito correto "por cima" da forma incorreta. Usava isso quando joguei Basquete. Funcionava muito bem. Dá pra aplicar em várias coisas. Boa sorte. Abraços Editado Março 24, 2015 às 06:08 por Johnn EmmanuelMartyres IFBB reagiu a isso 1
Moderador MBD 9680 Postado Março 24, 2015 às 11:24 Moderador Postado Março 24, 2015 às 11:24 Se você comprou uma semi profissional boa ela deve filmar em HD e com muitos frames por segundo, pra fazer um slow motion sem travar. Use esse recurso pra filmar as poses, aí na hora de parar o video e dar o print as imagens ficam com mais qualidade e consegues escolher o momento exato da pose para tirar o print. Henrique Benette e Artas reagiu a isso 2
EmmanuelMartyres IFBB 247 Postado Março 25, 2015 às 05:20 Autor Postado Março 25, 2015 às 05:20 Isso de filmar ajuda demais mesmo. Uma dica é sempre que você posar e ver que está errado,não ficar puto,etc Quando errar,faça o movimento correto logo em seguida. Isso ajuda seu cérebro a fixar o jeito correto "por cima" da forma incorreta. Usava isso quando joguei Basquete. Funcionava muito bem. Dá pra aplicar em várias coisas. Boa sorte. Abraços a sim,o video ajuda muito na correçao da pose...a merda é que fica tenso de postar no relato,insta e tal né Se você comprou uma semi profissional boa ela deve filmar em HD e com muitos frames por segundo, pra fazer um slow motion sem travar. Use esse recurso pra filmar as poses, aí na hora de parar o video e dar o print as imagens ficam com mais qualidade e consegues escolher o momento exato da pose para tirar o print. vou ver se acho essa funçao man,curti!!! RELATO TERÇA FEIRA - dieta, mesmo esquema, 2 primeiras refeiçoes um lixo...as proximas vai mais de boa..entao vou levanvo a vida,sonhando com o dia que vou sentir fome...kkkk - treino de dorsal,mesmo esquema de ontem,treinando mais maquina,mais leve,dando uma variada..é bom mudar as vezes depois de tantas semanas pegando forte - ciclo ok,aplicaçoes na dorsal e delts posterior tudo suave..hemogenin 100mg dia ok ja mandei tudo certo pro coach,separei umas fotos aqui pra postar pra voces,amanha eu posto e voces dizem o que acham..mas sejam bonzinhos...rsrs..no mais ansioso pro coach me atualizar logo xD Henrique Benette e Diego Renk reagiu a isso 2
Diego Renk 8 Postado Março 25, 2015 às 16:03 Postado Março 25, 2015 às 16:03 (editado) Isso ai manu !!! Força guerreiro, manda as fotos pra gente aposto que está melhor que nunca ! Editado Março 25, 2015 às 16:07 por Diego Renk
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