Carboidrato No Café-Da-Manhã? - Ben Pakulski

[GVacaro 8]

No youtube tem um comentário que concordo:

"Leandro, é sabido que insulina aumenta a lipogênese, ou seja, aumenta a geração de gordura, portanto não se deve extrapolar carboidratos, muito menos de alto índice glicêmico. Ou seja, quanto mais carboidrato e quanto mais simples mais insulina, se não há carboidrato a insulina é miníma Ao meu ver a teoria do Ben Pakulski tem sentido sim, alias estamos falando de um PRO. A questão não é somente sobre a insulina, mas a glicose, a glicose estando baixa neste período em que o cortisol está alto,(lipolítico) e a testosterona também(lipolítico e anabolizante), este seria um dos momentos ideais para que não se consuma carboidratos já que o quadro hormonal, favorece a queima de gordura sem muito ou quase nada de perda de massa muscular(claro que vale entra a questão dos aminoácidos e como será essa refeição). A insulina liberada pela proteína não é quase nada comparada a insulina provocada pelo carboidrato, sendo assim em minha concepção é muito válido usar esta estratégia para otimizar a queima de gordura, se o indivíduo treinar em outro período.

Abraços. Kevin."

[mauricioblaster 293]

O motivo de "tanta" aveia, é para tentar segurar o pico de insulina causado pelo whey, justamente por conta destes motivos que estamos discutindo, visto que a aveia é um carbo com baixo IG. Se zerar o carbo pela manhã, não vou mais consumir aveia. Como faço para segurar este pico do whey? Alguma dica?

Já leu esse? http://www.hipertrofia.org/forum/topic/101736-insulina-nao-e-vila-uma-ma-reputacao-nao-merecida/

[frankx 2.778]

bullshit

isso serve pra hormonizado aonde o catabolismo é baixo , experimenta ficar a manhã toda sem carbo sendo natural

[CarlosP 67]

Seu corpo passou muitas horas sem alimento. Ele precisará de carbos para que a síntese proteíca seja feita na perfeição. Bota carbos! Mas escolha-os bem.

[mauricioblaster 293]

Minha humilde opinião: para a grande maioria desse fórum (incluindo eu, obviamente) essa preocupação em controlar os hormônios a partir das refeições, assim como outros pequenos detalhes não ajuda em nada. O negócio é ir pra acadêmia, fazer um treino decente, chegar em casa e comer a quantidade certa de comida e dormir bem. Quando o cara estiver próximo do limite genético ou em uma fase de estagnação, aí dá pra começar a pensar nas frescuras.

Abs

[frankx 2.778]

Minha humilde opinião: para a grande maioria desse fórum (incluindo eu, obviamente) essa preocupação em controlar os hormônios a partir das refeições, assim como outros pequenos detalhes não ajuda em nada. O negócio é ir pra acadêmia, fazer um treino decente, chegar em casa e comer a quantidade certa de comida e dormir bem. Quando o cara estiver próximo do limite genético ou em uma fase de estagnação, aí dá pra começar a pensar nas frescuras.

Abs

+1

[Pedrosilva96 379]

Não acho que seja frescura manipulação de nutrientes pra ganho de massa ou definição, bater macros é o certo, agora nada se resume a apenas isso.

Vcs falam de limite genetico como se fosse uma coisa tão simples de se entender e chegar.

O próprio cutting é um exemplo de manipulação de nutrientes para resposta de hormônios, e vc chama frescura isso???

Editado Janeiro 9, 2015 às 13:25 por Pedrosilva96

[Cavernoso Frango 156]

bullshit

isso serve pra hormonizado aonde o catabolismo é baixo , experimenta ficar a manhã toda sem carbo sendo natural

Sou natural, Acordei comi 4 ovos, 100g de patinho moido, Agora são 11:57 estou totalmente sem fome, e ai?

[TheyCallMePeter 1.170]

Minha humilde opinião: para a grande maioria desse fórum (incluindo eu, obviamente) essa preocupação em controlar os hormônios a partir das refeições, assim como outros pequenos detalhes não ajuda em nada. O negócio é ir pra acadêmia, fazer um treino decente, chegar em casa e comer a quantidade certa de comida e dormir bem. Quando o cara estiver próximo do limite genético ou em uma fase de estagnação, aí dá pra começar a pensar nas frescuras.

2

Gostei da última frase (especialmente o que tá depois da vírgula)

[Pedrosilva96 379]

O corpo demora mais um pouco pra digerir proteínas, ainda mais sólidas. Editado Janeiro 9, 2015 às 14:14 por Pedrosilva96