Diario De Um Ectomorfrango

[Renanmartins 5]

Acabou o queijo em casa e nao deu tempo de buscar, entao na refeição pré treino, tirei o lanche e fiz uma mistureba, coloquei aveia, banana, pasta de amendoin, ficou bom até.

Treinei muito bem, avancei cargas novamente, agachamento de 18kg cada lado, subi para 23kg executando corretamente.

Tirei uma conclusao, avanço é o pior exercicio do planeta, pqp que negocio ruim kkkk

Galera, se puderem comentar se estou errando em algo, agradeceria, creio que ninguem esteja acompanhando ;/ . Mais nao vou parar aqui nao, pq sou chato ksaokasokas

Abraços