Peitoral Inferior

[lukazora 0]

Eu curto mais treinar a parte superior, pra aparecer aquela risca, ele que vai deixar o peito volumoso, depois prioriza a parte inferior e fica igual, eu prefiro assim.

[marcelobra 3]

Eu curto mais treinar a parte superior, pra aparecer aquela risca, ele que vai deixar o peito volumoso, depois prioriza a parte inferior e fica igual, eu prefiro assim.

Quando eu forço o peito ate aparece aquela risca, só que meu peito é liso.. To comecando a priorizar a parte inferior do peitoral e só fazer supinos, tentei aquela tecnica dos crucifixos nao deu certo comigo, agora vou fazer só exercicio monoarticular e termino com um isolador (cross over), final do mes vou mandar o ABCDE aquele e faço isso.. Acho que ele vai saltar legal vamos ver

[lukazora 0]

Em min nem funciona mais tambem, minha genetica de peito eh horrivel, ajudou bem soh que agora nao da mais...

acabei perdendo 4 cm de peito com a gripe que peguei.. alem de que estou com suspeita de gripe suina.

[marcelobra 3]

Melhoras ai mano, o foda que peito ja tentei de tudo mesmo.. vou so mandar supino e pra finalizar um isolador somente.. agora fim do mes

[m4lcon 1]

POW,onde eu treino não tem supino declinado O dono da academia disse que foi banido das academias esse exercício rssssss!!! Só se for da academia dele.

Por causa do lance da pressão sanguínea na cabeça e tal...

Então faço paralelas e crossover pra essa área.

[G00D 17]

Bom amigos, aproveitando a deixa, o que acham deste treino:

1. Crucifixo Halter + Supino Halter (conjugado).

2. Crucifixo Declinado Halter + Supino Declinado Halter (conjugado também).

3. Voador/Peck Deck.

Tá legal?