Peitoral Inferior

[MarcelØ 0]

Ultimamente estou tendo bons resultados com o crossover....faço sempre no fim do treino de peito com uma boa execução... Obs: 1°POst Kkk

[samirbayde 0]

Curto Declinado com Halteres, com pesos bem pesados. mas também acho ótimo cross over. varie os dois, que você tera bons resultados. aah, inclua paralelas no seu treino de tríceps.

[JESSE MONSTRO 3]

O meu treino de peito quase sempre são 4 exercícios e quando quero dar ênfase a determinada área essa eu faço dois exercícios,se a sua área considerada mais fraca é a inferior,faça os dois pra ela.Fica com Deus e bons treinos.

[metalbolic 14]

E para parte superior....além do supino inclinado e crucifixo inclinado...tem outro mais eficiente...?

[marcelobra 3]

E para parte superior....além do supino inclinado e crucifixo inclinado...tem outro mais eficiente...?

Cross over com corpo ereto é bom tambem

[LeandroTwin 2091]

O meu treino de peito quase sempre são 4 exercícios e quando quero dar ênfase a determinada área essa eu faço dois exercícios,se a sua área considerada mais fraca é a inferior,faça os dois pra ela.Fica com Deus e bons treinos.

Tambem faço assim, acho que é o melhor jeito

[rafael_lima14 0]

Faiz o declinado com halteres e já na sequencia sem descanço o cross over !

comecei a fazer isso faiz umas 3 semanas i é muito bom !

[JESSE MONSTRO 3]

Se tiver com o preparo físico em dia faça um Bi-set para a área priorizada,seus peitorais vão Gritar.Fica com Deus e bons treinos.

[marcelobra 3]

Uma pergunta, eu acho que minha parte deficiente é a parte inferior, porque meu peito nao aparece.. é ridiculo de liso

Comeco fazendo um supino declinado (com a barra) e faço outro de inferior na sequencia ou posso por para outra parte do peito? Ai termino no cross over pra parte inferior

Faiz o declinado com halteres e já na sequencia sem descanço o cross over !

comecei a fazer isso faiz umas 3 semanas i é muito bom !

Acho que vou fazer isso.. deve pegar legal

[metalbolic 14]

Na academia onde treino não tem crossover..

Tem outra alternativa? Eu pensei em fazer flexão de braço mais fechado um pouco..como ultimo exercicio...seria uma boa?