Treino De Resistencia Muscular

[Pedro Silva04]

4 minutos atrás, debew disse:

Resistência de força já é um termo errado.

Resistência de força, força rápida ou explosiva, são termos pedagógicos para facilitar o entendimento sobre o formato das tarefas de treinamento.

 

Força rápida, é a taxa de desenvolvimento de força. Força é força, não existe força rápida.

Resistência de força é a capacidade de sustentação de um movimento, de manter os níveis de ativação muscular, ressíntese de ATP e CP, tamponamento, etc.

E força máxima é o literal, a máxima manifestação da capacidade física.

Bom, resistência de força, força rápida (ou explosiva) e força máxima são termos utilizados academicamente, tanto em artigos científicos como em livros-texto de treinamento e musculação.

 

Segue um link de um TCC que trata sobre a capacidade força.

http://www.eeffto.ufmg.br/eeffto/DATA/defesas/20180129090304.pdf

[Pedro Silva04]

Agora, Pedro Silva04 disse:

Bom, resistência de força, força rápida (ou explosiva) e força máxima são termos utilizados academicamente, tanto em artigos científicos como em livros-texto de treinamento e musculação.

 

Segue um link de um TCC que trata sobre a capacidade força.

http://www.eeffto.ufmg.br/eeffto/DATA/defesas/20180129090304.pdf

[Visitante]

8 minutos atrás, Pedro Silva04 disse:

Bom, resistência de força, força rápida (ou explosiva) e força máxima são termos utilizados academicamente, tanto em artigos científicos como em livros-texto de treinamento e musculação.

 

Segue um link de um TCC que trata sobre a capacidade força.

http://www.eeffto.ufmg.br/eeffto/DATA/defesas/20180129090304.pdf

Não significa que sejam termos corretos.

Muitos termos utilizados na educação física e/ou no treinamento não são corretos e estão ai, esses termos relacionados a força são alguns deles.

[Visitante]

9 minutos atrás, Pedro Silva04 disse:

Exemplo disso foi o que coloquei acima.

Força rápida. Ok, qual o conceito de força rápida? A velocidade com que expressamos força. Beleza mas já existe um termo consolidado cientificamente para isso que é TDF Taxa de desenvolvimento de força. "a mas tem artigos que usam força rápida". Têm, não significa que o termo seja correto.

[Cavalo manco]

21 minutos atrás, Alex_83 disse:

 

Existe a resistência anaeróbia (lática e alática). Mas pode apostar que não é a isso que os caras se referem quando falam em "treino de resistência".

O treino de musculação se configura como um treinamento que utiliza predominantemente a via metabólica lática, então é um treino de resistência anaeróbica lática, mas isso é bem diferente de treino de resistência de força, que concordo que é um treino que aumenta a tolerância à acidez produzida no exercício, mas também aumenta a capacidade das fibras musculares de resistirem à fadiga.
Concordo que tem muito instrutor cabaço, mas olha o treino que foi prescrito, baixa carga e numero alto de repetições, está claramente buscando uma maior resistência a fadiga muscular.

[Pedro Silva04]

1 minuto atrás, debew disse:

Não significa que sejam termos corretos.

Muitos termos utilizados na educação física e/ou no treinamento não são corretos e estão ai, esses termos relacionados a força são alguns deles.

Esses termos são utilizados em publicações científicas de revistas de muito respeito no que tange ao conhecimento tecnico sobre a educação física. Os documentos publicados foram escritos por alunos e professores da UFMG, atualmente, a melhor universidade do pais. Particularmente, não vejo fonte mais segura e confiável do que artigos científicos ainda mais publicados por tais entidades.

[Rashid28]

Pra aumentar força se faz treino de força.Cargas altas com poucas repetições e focando nos exercícios compostos (agachamento,supino,desenvolvimento,terra...)

No fórum tem alguns bons tópicos falando sobre isso, e se possível,mude de treinador.

[Cavalo manco]

1 minuto atrás, Rashid28 disse:

Pra aumentar força se faz treino de força.Cargas altas com poucas repetições e focando nos exercícios compostos (agachamento,supino,desenvolvimento,terra...)

No fórum tem alguns bons tópicos falando sobre isso, e se possível,mude de treinador.

treino de resistência de força (capacidade de resistir a fadiga muscular) não leva a um aumento tão significativo da força máxima, (capacidade de levantar peso,1Rm).

[Pedro Silva04]

3 minutos atrás, debew disse:

Exemplo disso foi o que coloquei acima.

Força rápida. Ok, qual o conceito de força rápida? A velocidade com que expressamos força. Beleza mas já existe um termo consolidado cientificamente para isso que é TDF Taxa de desenvolvimento de força. "a mas tem artigos que usam força rápida". Têm, não significa que o termo seja correto.

Cara, talvez o que voce não esta compreendendo é o modelo da capacidade> a força é uma capacidade, como a Flexibilidade, equilíbrio e a resistência aeróbica (entre outros). Porém a capacidade de força é dividida em manifestações e componentes. a força rápida é uma manifestação da capacidade de força que é subdividida em dois componentes força explosiva (capacidade do sistema neuromuscular de produzir o maior valor de força no menor tempo disponível) e força máxima (capacidade do sistema neuromuscular em desenvolver o maior valor de força independente do tempo disponível). Outra manifestação da capacidade força é a resistência de força que tem como componente a capacidade de resistência a fadiga (Capacidade do sistema neuromuscular de produzir força resistindo a fadiga muscular).

 

 

[Pimpolhoman]

1 hora atrás, debew disse:

Se não for praticante de alguma modalidade esportiva que dependa disso, não vejo muito o porque.

 

Nem assim, pq daí a melhor forma de desenvolver a resistência é através da própria modalidade. Por exemplo, natação pega muito o deltoide em iniciantes. Mas a melhor forma de criar resistência nos deltoides é nadar mais.