Avaliem Minha Dieta Por Favor

[arthur.399 0]

eai pessoa , to precisando que alguem inque uma dieta pra mim alguem pode mim ajudar ?

tenho 25 anos 1,68 e 84 kg não sou barrigudo preciso de ajuda com dieta e suplementação sou novo no site ainda nao estou sabendo a utilização de toda ferramentas

entao cara, fiz essa dieta ai pra mim e o pessoal disse q ta legal, se quiser copiar e usar fique a vontade, qnto a suplementacao nao posso ajudar pq nao entendo nada disso, uma dica, crie um post aqui no forum pedindo dicas de suplementacao, o pessoal eh bacana e nao vai te faltar ajuda

[Feliphe Santos Baranowski 55]

Cafeina, chá verde, pouco carbo, proteina, gorduras boas, déficit calórico, sono, treino e fim.

Editado Janeiro 13, 2015 às 10:40 por Feliphe Santos Baranowski

[Feliphe Santos Baranowski 55]

Talvez cortar um pouco de carboidratos na ceia.

[costathl 88]

dieta bacana gostei sim