[Falta de Pesquisa]Voltando A Malhar Depois De 3 Meses Parado

[Calourorj]

Queria ideias para fazer a serie de readaptação.

Eu estava pensando em fazer AB ou ABCD com todas as séries 3x15 durante 3~4 semanas

o que acham?

[Luís Guadagnin]

Readaptação você faz com cargas pequenas progredindo gradualmente. Não há nenhuma necessidade de fazer uma ficha diferente para isso.

[mpcosta82]

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